всем привет!В начале решила, что не мое вести дневник, никак не получалось с вечера планировать, но косяки!
придется приучить себя к планированию
утрення гимнастика (15 мин)
завтрак БУ
блинчики
с медом и йогуртом
Яблоко и апельсиновый сок
обед БЛ
салат из св овощей
куриная грутка запеченая в йогурте
печенюшки
вариант с шоколадом и мука ячневая вместо отрубей)
ужин БУ
творог обезжиренный
яблоко
Ответить с цитированием
Социальные закладки