To be perfect

[Alice]

Раз мы с LaGuitarra тебе хором ответили , уточню про шоколад, про орехи и про размер порции .

[Штучка]

Мне кажется ты наоборот ешь крайне мало и голодно, а нас пытаешься убедить в том, что это и есть норма

[Yulia]

может ли молочка быть около 2,5 % в бупп?

Молоко 2,5 %, кстати, вполне можно разбавлять, чтоб подходило для БУПП, вот.

[Figelman]

Спасибо за советы!
Неет, я совсем не думаю, что ем мало.
Менюшка за сегодня:

Завтрак БУПП:

Творог 0% - 120 г, чернослив 4 шт, 2 ржаных лепешки https://forumonti.com/showthread.php?t=1721 - готовила без масла виноградной косточки

Обед БЛПП:

Салат : сырые овощи, свинина из шашлыка( 150 гр ), шоко (3 кв) потрм напал жорик : кокосовая халва ( рецепт с форума 1 кусочек) миндаль (7-8 орешков) и джем на фруктозе с йогуртом(2,5%), вот.нехорошо так.

Ужин БЛПП:
Греческий салат - 280 г. Яблоко

Перекус ночью( опять работа ) кефир 1%, яблоко зеленое

5:35 - БУПП - гречка.

[Figelman]

Кажется считать молочку будет очень трудно. Привыкла все с молоком, кефир 1%, активию.. Есть ли опыты, когда не считали молочку и все шло хорошо?

[LaGuitarra]

Figelman, насчёт молочки - я её не считала, когда худела (примерно с одной с тобой весовой категории), но я её в принципе и не любила никогда особо. думаю, у меня и не переваливало за дневную норму.
Штучка права - я тоже думаю, ты мало кушаешь по размерам порций. Ты сидела раньше на диетах?забывай эти привычки!
жорик нападает из-за того, что мало еды! когда нормально поела, и догонять сладостями не захочется
а, и про ужин! где белок??? если ты про сыр в греч салате, - это крайне мало!

[Figelman]

Да, я и правда сидела на диетах. Но сейчас каждый раз ем прям до ощущения сытости, а не легкого голода. Может суп к обеду добавить? Он поместиться точно и может десерт поменьше станет. Это все пережитки дробного питания...

[LaGuitarra]

ты извини пожалуйста, если я резковато, просто всё это сама проходила)) супчик конечно, - это всегда хорошо!

[Штучка]

Figelman, Ты, конечно, нас точно не послушаешь, но все равно скажу. А в каком количестве у тебя присутствует спорт? Очень часто тело просто плачет по спорту, так как только он дает тот самый тонус и подтянутость, но некоторые почему-то этого не понимают и продолжают худеть до самых минимальных увиденных цифр на весах во что бы то ни было, в том числе и в сильный ущерб здоровью. А килограммы - дело десятое, а тем более к тому, к чему ты стремишься к ниже, чем Минимальный допустимый ИМТ.

Посмотри, например, как выглядит тело у Aniksy (у нее как раз твой вес сейчас!! с таким шикарным телом) или Anastasiia или sasha-L или Alexa_Alexa где-то фотки в теме "Платье" выставляла на себе. Фигуры - просто загляденье, подтянутые, в тонусе, нигде ничего лишнего, как с картинки. По килограммам тоже у многих они где-то в пределах рост-110, 115 самый максимум и никак не меньше. А не кости на ножках с часто трясущимися филейно-желейными частями при этом. Но там и труда вложено в спортивном плане в такие фигуры огромное количество.

Хотя, понимаю, это очень нелегко и с этими тараканами в голове надо разбираться, а не на весах.

[Figelman]

Спорт спотрт... Совсем не могу. Пока не готова.
Катаюсь на велике, перемещаюсь по городу, но это скорее баловство, чем тренировка.
Видимо скоро кд сегодня тааак ела, что даже не записывала. Завтра записывать начну.