To be perfect

[Thomasok]

Figelman, привет!
У меня вопрос как ты укладываешься в 10 мин бодифлекс? у меня всегда не меньше 30 мин на комплекс уходит
и можно поинтересоваться какой у тебя рост?

[Figelman]

Привет! Рост 175. Бодифлекс я делаю по комплегру Грир, который повсюду, да и по книжке ( похудей за 15 мин в день..?) вот, и никак тридцать там не выходит.

[Figelman]

всем привет! В начале решила, что не мое вести дневник, никак не получалось с вечера планировать, но косяки!
придется приучить себя к планированию

утрення гимнастика (15 мин)
завтрак БУ
блинчики
с медом и йогуртом
Яблоко и апельсиновый сок
обед БЛ
салат из св овощей
куриная грутка запеченая в йогурте
печенюшки
вариант с шоколадом и мука ячневая вместо отрубей)
ужин БУ
творог обезжиренный
яблоко

[Figelman]

Нашла свой старый дневник. Не очень пока разобралась с новым дизайном, пока просто продолжу его. Дублирую тогда сейчас последнюю запись!


Завтрак БУ
Мюсли ( рецепт с сайта)
Об йогурт
Кофе


Обед БЛ
Зеленый салат
Отварная говядина
Шоко 75


Ужин БЛ
Индейка запеченая
Зел салат

[Alexa_Alexa]

Вот тут подробная инструкция о новых дневничках С 1 мая уже только в них менюшки будем вести

[Figelman]

О спасибо-спасибо! Бегу разбираться! А почему не отображается там подпись?

[Alexa_Alexa]

В записях дневника подпись не отображается - вы можете вынести её в отдельную запись дневника.