5 января
ТА 51-360
упражнения на спину
кардио калланетика
....................
гимнастика для лица
завтра бу
-ячка с маслом вк и специями
-2 банана
-кофе с курагой
обед бл
-салат из морской капусты
-овощи тушеные
-отбивная свиная
-сыр, шоко 2 кв
-чай
ужин бл ( легкий )
-салат айзберг с соленой рыбой , кедровыми орешками , сыром
-мандарины
-чай