Дневник Ивадары №3

[Ivadara]

привет )))ужины уже честно в лом писать , обычно это какой-то фрукт, хлебцы с рыбкой , редко очень спагетти , может йогурт быть или салат легкий , сегодня хлебцы с семгой , потом еще 2 хурмы смолотила ))
гимнастика не надоедает , воспринимаю как спорт , такой же как и ТА , например. Да и делать ее буквально 7 минут .
насчет эффекта , трудно сказать, скорее я делаю для профилактики и предотвращения, всегда хочется выглядеть немного моложе и лучше, чем есть на самом деле
у меня упражнения собраны из нескольких роликов этот и этот

[Ivadara]

всем привет!
два дня все-таки я поболела , сегодня уже постаралась вернуться в спорт , вообще заметила , что сейчас для меня этот дневник стал больше контролем за спортом , чем за питанием .... это к вопросу о том почему не всегда пишу свои ужины , главное написать о спорте !!!!
итак
20 декабря
ТА 46-360
упражнения на спину
растяжка
..............
гимнастика для лица
завтра бу
-йогурт с хлебцами
-банан
-кофе с курагой
обед бл
-соте из баклажан
-морская капуста
-курица
-сыр
-шоко 3 кв
-кофеее многоооооооо ((((
ужин бу
-скорее всего фрукты

[Ivadara]

всем привет ! фух, вроде выздоровела
сегодня у меня выдался какой-то особо приятный день , мама приехала с Тая , привезла всякой экзотики )) а еще пришла мне ночная сорочка от VS , в общем мама Ира довольна
итак сегодня
24 декабря
ТА 47-360
упражнения на спину
кардио калланетика
.........................
гимнастика для лица
завтра бу
-хлебцы с рыбкой соленой
-манго
-кофе с курагой
обед бл
-свинина запеченая
-соте из баклажан
-сыр
-шоко 3 кв
-чай
перекус
-сыр с чаем
ужин фруктовый *
-папайя , маракуйя и еще какая-то тропическая вкуснятина

[Ivadara]

всем привет !
если вчера был особо приятный день , сегодня все наоборот, много каких - то мелких недоразумений , которые в общем - то не навредили, но заставили поволноваться , ну да ладно ...уже вечер
итак меню на сегодня
24 декабря
ТА 48-360
упражнения на спину
растяжка
...............
гимнастика для лица
завтрак бу
-овсянка с медом
-пиала всякой экзотики *
-курага с кофе
перекус
-кофе с конфетой * ( трюфель , но покупной в кофейне)
обед бл
-овощи тушеные
-салат из морской капусты
-яйцо
-котлета свиная
-шоко 3 кв, чай
ужин бу
- фрукты

[Umaporn]

Привет, Ивадарочка :-) В те далекие времена,когда я тут постоянно бывала,я помню,ты кормила грудью,и у тебя очень упорно не хотел уходить вес на фоне ГВ.Скажи,пожалуйста, как потом дела пошли,после сворачивания гв?(если ты уже свернула) Просто у меня прям беда с весом после окончания гв, несмотря на питание по монти ... :-(

[Ivadara]

привет , Ума конечно уже свернула , дочке то уже огогооо 2.8 а свернула я в 1.8 , но с весом на тот момент , да , все было очень тяжело , я не то что не худела, более того я сильно и очень быстро набрала , и похудеть во время гв уже практически не могла , только когда я полностью свернула гв , месяца через два вес пошел вниз, а сильный скачок и без моих уже особых усилий, просто сам по себе произошел уже ближе к ее двум и после двух лет , то есть спустя месяца 4 , я думаю , что гормональный фон стал меняться , и вес пошел вниз. Но опять же это моя личная особенность организма , как известно многие наоборот худеют во время гв .

[Ivadara]

всем привет ! и всех с новым годом !
просто за шкирку уже себя вытягиваю из этой сплошной нескончаемой ямы еды , ужасссссс
вчера купила весы !!!! и сегодня после всех праздников встала на них ! да да !!! решила не откладывать в долгий ящик и не ждать , когда же сойдет водичка , итого имеем 63 ,6 - хотя думала будет страшнее , ну и соответственно планы и пожелания себе на НГ
- похудеть до 58 кг
-регулярно заниматься спортом (5-6р в неделю)
-внедрить хоть раз в неделю занятия калланетикой
-не забрасывать гимнастику для лица
-и помолодеть еще на один год
абсолютно уверена , что все осуществимо, поэтому вперед !
ура !!!
а вообще делитесь , кто какие подарки получил на нг , я вот заполучила еще один флакон в свою пока еще маленькую домашнюю парф - коллекцию , моя прЭлесть Byredo - La Tulipe пахнет весной и легким шелковым платком , повязанным на шее .
итак сегодняшнее меню
3 января
завтрак бу
- 2 банана
-2 хлебца с кофе
-курага
обед бл
-тазик салата помогурового , с огроооомным удовольствием
-2 котлеты
-чай , шоко 3 кв
ужин бу
-пока в планах

[Перфекта]

Ира, с Новым годом!
Желаю исполнения всех твоих шикарных планов, ну а желаемый вес думаю не за горами, ведь после праздничной еды 1,5-2 кг привес быстро сойдет, это как пить дать!

[Ivadara]

5 января
ТА 51-360
упражнения на спину
кардио калланетика
....................
гимнастика для лица
завтра бу
-ячка с маслом вк и специями
-2 банана
-кофе с курагой
обед бл
-салат из морской капусты
-овощи тушеные
-отбивная свиная
-сыр, шоко 2 кв
-чай
ужин бл ( легкий )
-салат айзберг с соленой рыбой , кедровыми орешками , сыром
-мандарины
-чай

[Ivadara]

всем привет! отшумели сегодня последний утренник, все костюмы одеты , фотографии сделаны, так что ждем следующего нового года !
сегодня без завтрака, так как просто не успела уже , но зато спортом позанималась
итак
6 января
ТА 52-360
упражнения на спину
кардио калланетика
...................
гимнастика для лица
обед бл
-овощи тушеные
-капуста тушеная
-большущая отбивная
-горсть орехов кешью, шоко 3 кв
-кофе ( много , наслаждалась - согревалась, люблю горячий обжигающий кофе )
перекус ( возможно)
-творожок детский 7 % с кокосовым сахаром
ужин бл ( легкий)
-салат как вчера
-курага с чаем