всем привет! выходные прошли без нарушизмов , был запланирован отдых от спорта , сегодня опять в строю
16 декабря
ТА 44-360
упражнения на спину
кардио калланетика
...............................
гимнастика для лица
завтрак бу
- хлебцы
-йогурт
- мандарин, банана
-кофе с курагой
обед бл
-овощи стер фрай
-курица
-капуста тушеная
-шоко 3 кв
-чай
ужин бу
-кусочки семги сс с маленькими помидорками
-3 хурмы
-чай