всем привет ! как же сегодня было лень вставать, уже почти уснула , но потом собрала волю в кулак и отработала , все как полагается . Горжусь !
итак меню на сегодня
морозы и холод сказываются на меню, хочется всего и больше и пожИИИИИрнее
11 декабря
ТА 41-360
упражнения на спину
кардио калланетика
............................
гимнастика для лица
завтрак бу
-творог с йогуртом и каплей меда
-банан, хурма
-кофе с курагой
обед бл
-капуста тушеная
-салат из морской капусты *
-омлет со всякой разной начинкой
-сыр
-шоко 3 кв и чай
ужин бу
-по факту