Ответить с цитированием
отличная идея ! надо присмотреться к цветной капусте .
Ируся! Я в таких случаях делаю пюре из цветной капусты.)))))))))
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
отличная идея ! надо присмотреться к цветной капусте .
20 декабря
завтрак бу
-гречка с маслом вк и нори
-2 сладких хурмы
-чернослив с кофе
ТА 106-180
+бонус на руки
кардио калланетика(я его делаю всегда, просто не всегда пишу )
протеиновый коктейль
обед бл
-грибной суп пюре (горяченький такой, загустила яйцом)
-свиная отбивная с паприкой и помидором
-греческий салат с козьей фетой ..ммм ням ням
-шоко 72 % 10 гр
-чай
ужин бу
-салат из сушеного дайкона с креветками и соевым соусом (чисто японское такое блюдо , очень пахучее, муж тяжело переносит, когда я его ем
-большое яблоко , 2 клубники(у нас начинается сезон клубники, свежей, вкуснючей!)
-зеленый чай
в общем мое меню мне сегодня очень нравится , завтра примерно в том же духе буду кушать .
Вчера забрали дочкины очки, одели ...и она их носит!!! не снимает и не срывает !!! девочки, как я рада , а то я так переживала , как же ее приучивать , а тут вот как все вышло .
Ириша! А я что говорила про очки! Вот видишь! Ну и хорошо! А про сезон клубники -мяу))))))))))))
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
21 декабря
завтрак бу
-гречка с маслом вк и нори
-2 хурмы
-чернослив с кофе
ТА 107-180
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-грибной суп
-свиная отбивная
-свежие овощи
-рикотта с кокосовым сахаром и шоколадной крошкой
-чай
ужин бу
-салат из цукини , авокадо и тунца в сс
-может еще яблоко
-чай
Ириш, привет!
У тебя супер менюшка на сегодня, одна рикотта на обед обильное слюноотделение выделяет, ну а все остальное - просто мега-супер!
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Малышка, спасибо ! я если честно рикотту первый раз пробовала, купила в американском магазине , так как все творожное ,зернистое , а тем более творог в нашем привычном виде тут не везде купишь ,а если есть, то это подобие . Так вот с этой рикоттой сейчас забабахала торт, пока малая спит, вот второй корж бисквита допекается ...хе хе , как у меня все быстро сегодня вышло , уже ждуууу, пахнет на всю квартиру
привет ,девочки!
поздравляю всех с наступившим новым годом и Рождеством !
пропадала из дневника - не успевала немного , все выходные болели всей семьей ,сначала муж ,потом дети , потом и яна выходных немного косячила спортом не всегда получалось заниматься .
сегодняшнее меню
7 января
завтрак бу
-овсянка с кокосовым сахаром
-яблоко
-кофе
ТА 115-180
бонус на руки
кардио сегодня не делала , слабость еще есть
обед бл
-салат помогур
-лосось запеченый
-шоко 15 гр
-чай
перекус
-зеленый чай
-горсть миндаля
ужин бу
-спагетти с маслом вк и нори
-банан
-чай с кокосовым сахаром
Привет, Ивадарочка! Давайте, выздоравливайте все! Меню вкусное! Надо мне тоже кокосового сахара прикупить. А какой тортик ты с рикоттой делала?
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
привет ! я делала самый обычный - испекла бисквит на миндальной муке, разрезала его и промазала рикоттой взбитой с кокосовым сахаром .
меню на сегодня
8 января
завтрак бу
-спагетти с малосм вк и нори
-зеленоватый банан
-кофе
ТА 116-180
кардио калланетика
обед бл
-салат капрезе
-морковка по - корейски
-филе лосося запеченное
-кусочек сыра
- шоко 15 гр
-горсть миндаля
-чай молочный улун
ужин бу
-пряный нут
-яблоко
-кофе
Последний раз редактировалось Ivadara; 08.01.2013 в 13:12.
Ваши права
Социальные закладки