5 декабря
завтрак бу
-2 куска цз хлеба
-йогурт
-чернослив с кофе
ТА 95-180
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-зеленый горошек
-2 свиные котлеты
-шоко 15 гр
-чай
ужин бу
-большой салат (креветка,листовой салат,половинка авокадо,половинка цукини, зерновая горчица)
-половинка яблока,2 мандаринки
-чернослив с чаем