4 декабря
завтрак бу
-спагетти аль денте с маслом вк
-чернослив с кофе
ТА 94-180
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-салат их свежей капусты с укропом
-2 свиные котлеты
-1 чл кокосового сахара (совсем замоталась , даже в магазин за шоколадом не вылезу )
-чай
ужин бу
-хочется чего-то вкусненького ...скорее всего фрукты будут и может рис с овощами