всем привет ! аппетита утром что-то нет совсем, вот уже второй день - последтвия болезни, но ближе к обеду уже расхаживаюсь , завтра, думаю, будет уже все нормально, так что мой завтрак - вовсе и не завтрак ...строго не судите
итак сегодня
21 ноября
перекус фруктовый
-хурма
-кофе с черносливом
ТА 86-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-салат оливье
-яишница из 2 яиц
-брокколи
-шоко 30 гр 72%
-чай
ужин бу
-большой салат (салатные листья, обжаренный цуккини слайсами, паприка, белок яйца, половина авокадо, горчица зерновая, чуть масла вк )
-огромная хурма (она такая боооольшая так на меня и смотрела в магазине-я не удержалась и сдалась мм очень вкусная оказалась ! )
-1 мандарин
-чай