всем привет ! все -таки был у нас ротавирус , переболели все по-очереди , был недельный перерыв в спорте, в питании особо не нарушала, пару раз съела немного шоколада молочного - муж привез, не смогла удержаться. Вес сегодня линеечный. В спорте был большой перерыв, поэтому сегодня сделала только силовую ТА, и то очень ощущается, мышцы уже не так работают.
меню на сегодня
20 ноября
завтрак фруктовый
-банан * (не совсем зеленый)
-груша, 2 хурмы, мандарин
-кофе
ТА 85-90
протеиновый коктейль
обед бл
-салат оливье нашенский
-кусочек отварного языка
-свежий огурец
-2 кокосовых оладушка
-квадрат шоко 72%
-чай
ужин бу