5 ноября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-гречка с нори и маслом вк
-чернослив с кофе
ТА 78-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-салат из свежей капусты с укропом
-омлет из 3 яиц с луком, паприкой и помидором
-сыр
-3 шоко трюфеля
-чай
ужин бу
-гречка с маслом вк и нори
-чуть салат капустного
-кусок ржаного хлеба
-хурма
-курага
-чай