привет , Ума, у меня фрукты жора не вызывают , так что идут на отлично !
11 сентября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-2 куска цз хлеба подсушенного в тостере
-йогурт
-кофе с курагой и черносливом
ТА 41-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-ким чи
-тушеная капуста с грибами
-немного отварных куриных пупков
-кура терияка
-сыр, шоко 15 гр
-чай
ужин бу
-рыба запеченая
-овощи свежие
-яблочко
-чай