30 августа
завтрак бу
-гречка с маслом вк
-немного гранолы
-чернослив с кофе
ТА 31-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-салат помогур
-тилапия гриль в кокосовом карри
-творог и кокосовым сахаром ванилью и соком лайма
-шоко 10гр
-чай
перекус
-инжир
ужин бу
-салат (листовой салат, тунец, огурцы, авокадо , горчица ,соевый соус, масло вк )
-3 черносливины с чаем