3 августа
завтрак бу
-спагетти с маслом вк
-гранола (много, не могла остановиться ...надо делать еще )
-йогурт 0%
-кофе с черносливом
обед бл
-баклажаны гриль с чесноком и лимонным соком
-говяжья котлета
-горсть орешков , шоко 10 гр ,чай
перекус
-персик, дыня
ужин бу
-огурец большой
-лосось жареный
-чай
ТА 10-90
кардио калланетика