Дневник Ивадары №3

[Ivadara]

всем привет !
26 июля
завтрак бу
-каша манная цз на обезжиренном молоке с кокосовым сахаром и 1 ст.л протеина
-слива
-чай зеленый
ТА 4-90
кардио калланетика
обед бл
-салат из капусты с луком (такой японский салатик ...заправка - соевый соус, кунжутное масло,уксус, черный перец)
-баклажаны запеченые с оливковым маслом
-обжаренный говяжий фарш
-треугольник камамбера
-шоко 15 гр, чай
ужин бу
-доела салат из капусты (масла чуток было совсем)
-арбуз
-протеиновый напиток