всем привет ! девочки, очень рада всем гостям! спасибо большое за внимание .
как и ожидала уходит вода , сегодня -1600 , думаю до конца недели выгоню всю воду , а там как раз уже и будет виден мой настоящий вес и что набрала за отпуск.
меню на сегодня
24 июля
завтрак бу
-овсянка с ягодами (малина, черника, ежевика), кокосовым сахаром, 1 ст л протеина
-чернослив с зеленым чаем
перекус
-2 персика
обед бл
-огурец
-салат из помидоров, чеснока и сыра..по идее туда надо еще майонеза , но его не оказалось, ура ура ура ! меньше жиров
-свиная отбивная с соусом песто
-немного соевых ростков с чесночными стрелками и говяжьим фаршем
-шоко 15гр , чай зеленый
прогулка с детьми 2 часа
ТА 2-90
кардио калланетика
ужин бу
-арбуз
-протеиновый коктейль (яблочный сок с 1 ст л протеина)
у нас очень жарко и влажно, поэтом на ужин хочется чего то холодного и легкого, пока по такой жаре , думаю буду фруктами баловаться.