всем привет !
29 июня
завтрак второфазный или смешанный или косячный не знаю как правильно сказать , но зато очень вкусный !!!
-миска салата (листовой салат , авокадо , сс семга , с заправкой из горчицы и масла вк )
-50 гр творога (4%)с ягодами ,кокосовым сахаром и кокосовой манной
-2 банана спелых ***
-чай
обед бл
-салат из брокколи и креветок (как вчера )
-кура терияки
-кусочек сыра , шоко 15 гр , кофе с молоком
прогулка с детьми 2 часа (это не спорт конечно , но пишу для наглядности моего расписания)
ужин фруктовый
-арбуз, персик
калланетика
девочки, меню строго не судите , я сейчас решила лучше питаться вкусно, как мне хочется , может не всегда и то, что надо для сброса веса , но не хочу пока загоняться, поживу в таком режиме, спорт стараюсь каждый день , посмотрю , что с весом будет , отвесит или застой или же наоборот привесит ...в общем пока ищу свой путь .