7 января
ТА 53-360
упражнения на спину
растяжка 20 мин
.....................
гимнастика для лица
завтрак бу
-ячка с маслом вк и специями
-пару ложек йогурта
-банан, хурма
-кофе с курагой
обед бл
-салат из свежих овощей
-свиная отбивная
-горсть орехов
-шоко 3 кв
-чай
ужин бу
-пряный нут
-хурма , мандарины
-чай