Дневник Ивадары №3

[Tesslin]

А что это значит "90-дневка"?

[Ivadara]

Куля, Ромашка !!! большое вам спасибо за внимание и такие теплые слова мне очень очень приятно . Куля за шоколадку спасибо , я все же успела сегодня выбраться с малышней ,немного прошлись , ну и шоколаду купили , как же без него .
Ромашка, в спорт влилась и очень боюсь выбиться из коллеи и его забросить , так как поводов всегда находится куча , дети, усталость и еще вагон и маленькая тележка, но я твердо стою на своем, так как знаю, как потом трудно возвращаться и опять налаживать систему , ну и вообще возвращать привычку. Мне еще нравится что с занятиями я становлюсь более сильной, не только в физическом плане , но и внутренне собираюсь, организовываюсь , не позволяю себе опять раскиснуть и плыть по течению . Так что девочки дорогие -занимайтесь спортом , хоть каким , хоть по чуть-чуть , очень организовывает и помогает отключить и переключить мозги от разных насущных проблем !!!

[Alice]

Ivadara, какая же ты молодец!!! И с меню и со спортом и с детками! Скорейшего вам всем выздоровления!!!
Tesslin, это про спортивную программу ТА

[Малышка]

Иришечка, молодчинка! С "разменом" сотки тебя!

[Ivadara]

5 декабря
завтрак бу
-2 куска цз хлеба
-йогурт
-чернослив с кофе
ТА 95-180
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-зеленый горошек
-2 свиные котлеты
-шоко 15 гр
-чай
ужин бу
-большой салат (креветка,листовой салат,половинка авокадо,половинка цукини, зерновая горчица)
-половинка яблока,2 мандаринки
-чернослив с чаем

[Ivadara]

6 декабря
завтрак бу
-2 куска цз хлеба
-йогурт
-2 хурмы
-чернослив с кофе
ТА 96-180
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-салат листовой с цукини и авокадо
-2 котлеты
-салат-намазка с тертым яйцом, сыром , чесноком и майонезом (конечно сплошной жЫЫЫр, но мне так захотелось , сто лет не ела )
-шоко 15 гр
-чай
ужин бу
-жареные спагетти с луком порей, салатом , чесночными стрелками, соевыеми ростками
-пару мандарин
-чай

[Alexa_Alexa]

Не меню, а сплошное удовольствие!

[Ivadara]

Саша, спасибо ! когда время есть, конечно , очень хочется чем-то себя баловать , а вот твоя жареная лапша-спагетти для меня просто открытием стала ! так быстро и вкусно можно организовать себе ужин ,спасибо , Сашенька

[Natalia9]

Друг!!!! Возвращаюсь срочно радоваться твоим успехам! Все мои, надеюсь, впереди, а пока привет и

[Babayka]

какой у тебя салат в обед вкусный
мне недавно пахло жареными гренками, натертыми чесноком и посыпанными яйцами со сметаной а-ля бутерброд