девочки,Гаечка и Yulia, спасибо ! я уже хорошо!
правда на спорт так и не смогла встать, трудно опять себя ломать ((( а ведь там надо
меню на сегодня
20 февраля
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-овсянка с кокосовой манной и кокосовым сахаром
-мандарин
-кофе
обед бл
-баклажаны с чесноком
-яишница из 3 яиц
-тушеная капуста
-2 кусочка сыра
-шоколадные рафаэлки
-чай
ужин бу
-пока думаю
всем привет !
а у нас пахнет весноооой!!!!! как же хочется уже тепла , но еще месяц будет минус и временами валить снег , но все равно , люди ! у нас уже пахнет весной!!!
20 дней без спорта, можно сказать 3 недели , сегодня усилием воли , встала , подняла себя и отзанималась .
меню на сегодня
24 февраля
ТА 66-360
упражнения на спину
пресс 1-24 ( начну сначала для чистоты эксперимента)
кардио калланетика
завтрак бу
-овсянка с 1 чл кокосовой манный , кокосовым сахаром
-кофе
обед бл
-овощи тушеные
-капуста тушеная
-свиной рулет с яичной начинкой
-шоко 3 кв с чаем
ужин бу
-думаю
Обед - прям объеденье!
А сегодня еще и спорт
спасибо , девочки! скоро КД - хочется всего и сразу , думаю вот чего вы наготовить , очень хочется тайского карри и соте из куриной печени ( от Матрешки )
рада что ты поправилась
если и спорт добавила то пошла на точное выздоровление
erikuka, спасибо ! спорт , добавила , хоть пока и со скрипом себя заставляю вставать и заниматься, главное втянуться .
мне предстоит та же задача втянутся я из за ремонта с нового года без спортаглавное втянуться .
но мы прорвёмся это точно я в нас верю
erikuka,
меню на сегодня
27 февраля
ТА 68-360
упражнения на спину
пресс 2-24
кардио калланетика
завтрак бу
-спагетти с маслом вк и специями
-курага с кофе
обед бл
-капуста тушеная
-свининая запеченая
-сыр
-шоко 3 кв
-чай
перекус
-яблоко
ужин бу
-салат из свежей капусты с огурцом и зеленым луком
-форель сс
-чай
Вот ужин вкусный какой - и салатик из капусточки, и рыбка
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки