Дневник Ивадары №3

[Babayka]

О да, ужин божественный

[Ivadara]

да, девушки, ужин был прекрасен ! я вообще очень люблю такие салаты , все включено , всего понабросаешь и вкуууусно, ну гребешки конечно шикарно вписались ...еще бы к этому салату бокал холодного белого ...и жизнь удалась !

[Umaporn]

Ириш, из каталога дневничков ссылка ведет на предыдущую часть! Обрати внимание
да уж, а еще говорят,что на жаре кушать не хочется,а тут ужины большущими порциями трескают!

[Ivadara]

Ума, у меня обед был не очень внушительный или я просто не наелась , а салат большущий ...так там же листья в основном все , вот его и много по объему.
меню на сегодня
17 августа
завтрак бу
-спагетти с маслом вк
-кофе с черносливом и молоком
ТА 22-90
кардио калланетика
обед бл
-салат помогур
-2 жареных яйца
-кусочек рыбки запеченой
-сыр, шоко 15 гр
-чай
ужин бу
-сливы
-коктейль (манго, зеленый банан, йогурт об, 1 ст.л протеина, 1 дес.л кокосового сахара)
-чай

[Ivadara]

19 августа
завтрак бу
-гречка с маслом вк
-лосось сс
-чернослив с кофе с молоком
ТА 23-90
кардио калланетика
обед бу
-бананово-манговое йогуртное сорбе ...ммммм .в нашу жару неописуемо приятно !
-арбуз...холодный ....
ужин в разработке

[Ромашк@]

Ирина, привет!
Делаю обход дневничков после возвращения. Какие у тебя малыши классные над линеечкой. Пусть Дима и Юля так же дружно топают по жизни, как они!
Ты ТА начала сначала? Тоже думаю после долгого перерыва вернуться к тренировкам.

[Ivadara]

Ромашка, привет! рада тебя видеть. Да, я по второму кругу пошла с ТА , все -таки нравится мне она , динамичная хорошая тренировка, всего час времени для нормально проработки мышц. Во второй раз и веселее делается как-то , конечно трудно, но уже на много больше успеваю, не так часто делаю остановки, давай тоже присоединяйся.
подведу небольшой итог ...за месяц я согнала весь свой отпускной привес , ура ! то есть ушло больше 3 кг , конечно там воды много , но все же вернулась к своему весу с которого и начинала . Этот месяц я вопреки своим принципам взвшивалась каждый день, не для того , чтобы понять от чего привесы , а просто еще раз убедиться как гуляет у меня вода. В один день 67 на следующий день 66 ...потом 66, 6 ...66,3 и все в таком духе , в общем за этот месяц минимально вес опускался до 65,4 вот его на линейке и зафиксировала . Сейчас, конечно , вес будет двигаться на много меньше, план у меня 1 кг в месяц, думаю это вполне реально , стоять на месте очень не хотелось бы , тем более кормлю уже на много меньше , так что повеселее вес должен пойти. Вот в принципе и все новости .

[Babayka]

Какие замечательные новости. Очень за тебя рада и конечно же уверена, что все что ты запланировала, обязательно получится.

[Ivadara]

Babayka, спасибо ! я тоже уверена , что все у меня получится , куда деваться то ... я себя очень хорошо помню с весом 59-58 кг, в самый раз ! мой размерчик главное со спортом дружить постоянно, от него фигура на много красивее.

[Ivadara]

21 августа
завтрак бу
-гречка с маслом вк
-лосось сс
-чай с черносливом
ТА 24-90
кардио калланетика
обед бл
-большой огурец, помидор
-яишница-омлет из 3 яиц, с луком, паприкой, помидором, сыром и соусом песто - очень вкусно!
-шоко 15 гр
-чай
перекус
-арбуз
ужин бу
-салат с гребешком
-кофе