Дневник Ивадары №3

[Natalia9]

Иринка, я всегда за спорт, но смотри по самочувствию - береги себя

[Ivadara]

всем привет !
ну что , все - таки отболела свое , провалялась , ну и косячила , естественно , жалеть то надо как-то себя
сегодня уже была попытка спорта, очень тяжело , слабость и нежелание вообще шевелиться , поэтому отработала только силовую , кардио пока пару дней не буду делать , надо войти в ритм .
А вообще у нас какие - то жуткие морозы и ветра пришли, утром в 9 утра еще так же темно , как и ночью , психологически очень тяжело . Скорее бы веснааааа!!!!
Еще у меня до сих пор не восстановился вкус и нюх ((( ничего не чувсвую ((( в общем тоска , надо вытягивать себя из этой хандры .
меню на сегодня было таким
6 февраля
ТА 65-360
упражнения на спину
пресс день 9
завтрак бу
-овсянка с бананом, 1 ложечкой кокосовой манны, чуть кокосового сахара
-курага с кофе
обед бл
-салат из свежих овощей
-рыба запеченая
-3 печеночных котлетки
-чай с шоко
перекус
-сыр, чуть кедровых орешков, 1 кв шоко
ужин бу
-гороховый суп
-чай

[erikuka]

давай поправляйся !!! вот вы с детём даёте
не болейте !!

[Ivadara]

erikuka, спасибо ! точнее сказать с дитями , я в цепочке болеющих третья уже.

[Гаечка]

Ты там себя не сильно спортом мучай! Надо сначала выздороветь окончательно

[Перфекта]

Да, конечно, я тоже придерживаюсь- надо выздороветь и немножко восстановить силы, тогда и тренироваться. Выздоравливай!

[Ivadara]

всем привет !
рановато , как оказалось , я себя зачислила в ряды здоровых , чуть до гайморита не доходила , уже сама к врачу побежала, чтобы лечили меня ))) но ттт во время! лекарства выписаны , пью - чувствую себя уже на много лучше , вот оказывается до чего может дойти обычный насморк ! Обоняние и вкус не совсем вернулись .Спорт теперь уж точно до полного выздоровления .
меню сегодня было таким
10 февраля
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-йогурт активия 1.5%
- 2 хлебца
-кофе с курагой
-чуть кедровых орешков
обед бл
-овощи тушеные (чуть)
-баранина тушеная с нутом , луком и морковкой! ( очень люблю баранину )
-шоко 2 кв, сыр
-чай
перекус
-фруктовое пюре
ужин бу
-надо подумать !

[Гаечка]

Ивадарочка, выздоравливай! Хорошо, что вовремя ко врачу побежала. Эх, жаль клюкву с медом нельзя, она просто как взрыв для организма, натуральный антибиотик

[erikuka]

Ivadara выздоравливай , лечись ,спорт потом с новыми силами

[Natalia9]

гайморит - больная тема(((( синупрет - хорошие таблеточки, масло на ночь поочереди в каждую ноздрю, греть - ни в коем случае не пробивать!!! Держись, Ирка!