Ответить с цитированием
Ivadara, как же мне нравится твоё фото на аватарке!!!!!Как фарфоровая куколка в нарядном платье!!!! Как посмотришь, сразу вспоминаешь о весне и лете, настроение улучшается
Удачи в похудательном деле)))!
я вот тоже думала , что суббота и воскресение - два дня , когда я могу поспать до 9 , для меня это уже огромное счастье, но для этого надо все 5 дней отпахать со спортом , встаю я в 5,45 утра , пять дней подряд вообще не в силах, поэтому решила пока так , надеюсь весной будет легче
Ivadara, как же мне нравится твоё фото на аватарке!!!!!
Nunya, спасибо , я вот тоже уже думаю о весне и лете , надоела зима .
завтра день взвешивания, посмотрим на результаты . За вчера меню не писала , было без нарушений и со спортом , сегодня было так
18 января
ТА 59-360
упражнения на спину
кардио калланетика
завтрак бу
-спагетти с маслом вк и специями
-кофе с курагой
обед бл
-овощи тушеные
-2 яйца
-сыр , шоко 3 кв
-чай
ужин бу
- ананас с творогом и кокосовым сахаром , перетертые в блендере
-хурма , мандарин
-чай с курагой ( по ней перебор сегодня )
всем привет ! новая неделя началась , поставила себе цель опять ввести водно-питьевое режим , пить именно воду , не чаи гонять, потому как начала утром часто отекать , именно на лицо , что мне очень не нравится , круги , мешки под глазами - очень неприятная картина, посмотрю на результаты . Сегодня без спорта , устроила себе два дня перерыва, завтра опять начну
еще было контрольное взвешивание , скорее всего ушел мой новогодний привес - 1,8 кг , итого сейчас 62 кг , стремлюсь к 58 !
меню на сегодня
20 января
завтрак бу
-хлебцы с йогуртом
-банан
-курага с кофе
обед бл
-соте из баклжан
-грибы маринованные
-свинина запеченая
-шоко 3 кв с чаем
ужин бу
-творог с кокосовым сахаром
-хурма , мандарин , чуть винограда
-чай
Ivadara, поздравляю с отвесом! Обед за 20 января - шикарный, прямо праздничный)))!!! А вот ужином я б не наелась таким, но кому как
Поздравляю с отвесом! молодец!
Гаечка, спасибо !
Последний раз редактировалось Ivadara; 20.01.2014 в 11:45.
с отвесом !!
соглашусь с НЮНЕЙ обед ШАКАРННЫЙ
спасибо , девочки , ужины я специально делаю облегченные , не отрицаю легкого чувства голода , точнее я стараюсь вернуться к своим нормальным привычным ужинам , с которыми мне комфортно . Я сейчас так сказать в процессе сброса веса , поэтому ужины стараюсь облегчать , как только достигну желаемой отметки , ужины , возможно, будут более питательные .
всем привет !
сегодня все по плану - питание и спорт, правда обед был поздним для меня ( в 16.00) поэтому ужин делаю облегченным , так как после 18-19 стараюсь не есть .
итак меню на сегодня
21 января
ТА 60-360
упражнения на пресс от ТА
растяжка 20 мин
завтрак бу
-спагетти с маслом вк и посыпкой
-хурма , банан
-кофе с курагой
обед бл
-соте из баклажан
-икра свекольная
-свинина запеченая
-сыр 3 кусочка
-шоко 3 кв
-чай
ужин фруктовый
-мандарины, груша
Ваши права
Социальные закладки