Дневник Ивадары №3 - Страница 37
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 37 из 48 ПерваяПервая ... 272829303132333435363738394041424344454647 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 361 по 370 из 477

Тема: Дневник Ивадары №3

  1. #361
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,300
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    21 ноября
    ТА 31-360
    упражнения на спину
    кардио калланетика

    ............................

    гимнастика для лица
    завтра бу
    -йогурт
    -хлебцы
    -банан
    -кофе с курагой
    обед бл
    -соте из баклажан
    -омлет
    -пару кусочков сыра
    -шоко 3 кв
    -чай
    ужин бу
    -сырники с йогуртом
    -2 хурмы
    -чай
    Последний раз редактировалось Ivadara; 21.11.2013 в 10:34.

  2. #362
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,300
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    всем привет , опять у меня сегодня спорт не задался , так что завтра буду нагонять, хотя планировала субботу и воскресение устраивать выходными от спорта
    итак меню
    22 ноября
    гимнастика для лица
    завтрак бу

    -сырники с йогуртом
    -банан, хурма
    -кофе
    перекус
    -кофе
    обед бл
    -овощи тушеные ( добавила туда еще желток с сырников)
    -печенка тушеная
    -сыр 2 кусочка
    -шоко 3 кв
    -чай
    ужин бу
    -думаю

  3. #363
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,300
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    всем привет ! на выходных не писала , была сплошная халява по спорту , в субботу питание без нарушений, а вчера вечером не удержалась от мороженого
    итак меню на сегодня
    25 ноября
    ТА 32-360
    упражнения на спину
    кардио калланетика

    ............................
    гимнастика для лица

    завтра бу (на скорую руку)
    -2 банана
    -йогурт
    -кофе
    обед бл
    -овощи тушеные
    -немного соте из баклажан
    -2 котлеты
    -сыр
    -шоко 3 кв
    -чай
    ужин бу
    -по факту

  4. #364
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,300
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    26 ноября
    ТА 33-360
    упражнения на спину
    растяжка

    ................
    гимнастика для лица

    завтра бу
    -банан
    -йогурт с хлебцами
    -кофе с курагой
    обед бл
    -овощи тушеные
    -котлета свиная
    -кусок домашнего торта ( мама пекла на свой ДР , не удержалась честно )***
    -чай
    ужин бл
    -скорее всего бокал вина и сыр

  5. #365
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,300
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    ну что неделя свинства прошла , череда домашних праздников закончилась , надо возвращаться в строй
    2 декабря
    до завтрака стакан воды
    завтрак фруктовый (легкий)
    -банан, мандарин , хурма
    -кофе (перед тренировкой)
    ТА 34-360
    упражнения на спину
    кардио калланетика

    ...........................
    гимнастика для лица

    перепив
    -чай зеленый с курагой
    обед бл
    -шампиньоны тушеные в сливках
    -омлет
    -помидор свежий большой
    -рыба запеченая
    -шоко 3 кв
    -кофе
    перекус
    -чай зеленый
    -чуть орешков кедровых
    ужин бу
    - по факту
    Последний раз редактировалось Ivadara; 02.12.2013 в 07:48.

  6. #366
    Эксперт Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    2,021
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Ира, привет! А я и не знала, что народ вовсю уже пишет в дневничках старой формы. Что, и можно заводить свой новый дневничок? Пока нигде в теме о работе форума не встретила об этом ничего. Извините, модераторы, и спасибо вам.
    Ира, какие у тебя легкие меню! Или мне показалось?

  7. #367
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,300
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    привет ! да , в дневниках уже можно, надо только модераторам написать и тебе откроют твой дневничок. Меню у меня не легкие , ем по потребностям , просто , когда дни суетные бывают - толком и не успеваю покушать , сегодня у меня явный перебор по жирам
    итак меню на сегодня
    3 декабря
    ТА 35-360
    упражнения на спину
    растяжка

    .............
    гимнастика для лица

    до завтрака стакан воды
    завтрак бу
    -овсянка с курагой и бананом , каплей меда
    -мандарин
    -кофе с курагой ( 2 шт)
    обед бл (нехватка овощей , не успела приготовить)
    -большой помидор
    -кусочек рыбы запеченной с морковкой и сыром
    -кусочек запеченной свинины
    -сыр
    -шоко 2 кв
    перекус
    -селедка с луком и яблоком тертым чуть майонеза
    -шоко 1 кв
    ужин бу
    -срочно что то легкое !
    сегодня явный перебор по жирам , но была какая -то голодная , у нас холодно - хочется чего пожирнее , потяжелее и посытнее

  8. #368
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,300
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    всем привет! пока борьба с собой все так же продолжается , утром прозвенел будильник , думала нееее , не встану , 15 минут полежала и все же подняла себя чтобы позаниматься , чем горжусь , так как встаю рано в 5.45 , еще одна маленькая победа, еще одна тренировка , которая вернет и закрепит мою спортивную привычку !
    итак сегодня
    4 декабря
    ТА 36-360
    упражнения на спину
    кардио калланетика

    стакан воды
    завтрак бу
    -творог с йогуртом и каплей меда
    -хурма, банан, мандарин
    -кофе
    обед бл
    -большая тарелка овощей жареных на большом огне
    -кусочек свинины запеченной , кусочек рыбы и кусочек куры ....вот это жор
    -шоко 3 кв
    -чай
    ужин бу
    -салат ммм ням нямка из авокадо, помидорок , лука и слабосоленой семги , приправленный лимонным соком и перцем
    -возможно 2 хлебца к нему
    -хурма , мандарин
    -чай
    перед сном гимнастика для лица

  9. #369
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,300
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    5 декабря
    ТА 37-360
    упражнения на спину
    кардио калланетика

    .........................
    гимнастика для лица

    завтра бу
    -творог с йогуртом и каплей меда
    -банан
    -кофе с курагой
    обед бл
    -овощи стер фрай
    -холодец
    -орешки кешью
    -шоко 3 кв
    -чай
    ужин бу
    -по факту

  10. #370
    Эксперт Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    2,021
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Вчерашний салатик поразил прямо в сердце. Так захотелось! Разживусь ингредиентами и реализую!

Страница 37 из 48 ПерваяПервая ... 272829303132333435363738394041424344454647 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Umaporn №3
    от Umaporn в разделе Дневники питания
    Ответов: 334
    Последнее сообщение: 06.02.2013, 16:15
  2. Дневник Амброзии №3
    от Амброзия в разделе Дневники питания
    Ответов: 264
    Последнее сообщение: 04.02.2013, 18:04
  3. Дневник Тортолины
    от Тортолина в разделе Дневники питания
    Ответов: 482
    Последнее сообщение: 27.01.2013, 15:27
  4. Дневник Kristy
    от Kristy в разделе Дневники питания
    Ответов: 639
    Последнее сообщение: 26.12.2012, 10:16

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •