Дневник Ивадары №3

[Малышка]

Ириша, выздоравливайте все поскорее!
Салат на ужин просто супер!

[Ivadara]

всем привет ! немного выпала из дневника, спортом тоже не получалось заниматься , то в больницу надо , то еще какие-то дела, надо возвращаться в свой спортивный режим ! срочно !
меню на сегодня
26 ноября
завтрак фруктовый
-хурма, груша
-кофе
ТА 87-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-салат помогур
-свиная отбивная с сыром и паприкой
-шоко 72 % 20 гр
-чай
ужин бу
-жареная лапша (с креветками, соевыми ростками, луком порей, грибами, стрелками чеснока)
-чернослив
-позже 2 мандаринки, чуть ананаса

[Yulia]

Ivadara, какая ты молодец - времени в обрез, а менюшка такая вкусная!

[Ivadara]

Юля,спасибо , стараюсь овощи и всякое такое всегда в холодильнике держать вымытое и расфасованное по пакетам, чтобы быстро достать нарезать или на сковородку высыпать и все ,готово ! а вот когда не успела приготовить , тогда меня всегда яйца выручают , вот как сегодня в обед
Я вот иногда задумываюсь по сколько же надо будет вставать чтобы успеть все , когда пойду на работу , если сейчас я встаю в 7 утра ...

всем привет ! у нас во всю осень , листва летит , дожди и ветер ....а в магазинах уже все готовится к Рождеству - елки, шары, огни и музыка - красота!!!
меню на сегодня
27 ноября
завтрак бу
-яблочный крамбль
-кофе
ТА 88-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-салат (листовой салат, авокадо, тунец, горчица, соевый соус, масло)
-яишница из 3 яиц
-шоко 72 % 20 гр
-чай
ужин фруктовый
-2 хурмы, 2 груши

[Куля]

Привет, Ира! Ты вот зря переживаешь по поводу будущего. Оно само всегда все утсаканивается и организуется. Еще даже с бОльшим порядком! Вот увидишь! И сама еще удивишься! А сейчас наслаждайся тем, что ты дома с детишками!

[Малышка]

Ириш, у вас по описанию еще осень, а у нас уже зима, в ближайшие дни аж метели обещают...

стараюсь овощи и всякое такое всегда в холодильнике держать вымытое и расфасованное по пакетам, чтобы быстро достать нарезать или на сковородку высыпать и все ,готово !

молодец!

[Motya]

всем привет ! у нас во всю осень , листва летит , дожди и ветер ....а в магазинах уже все готовится к Рождеству - елки, шары, огни и музыка - красота!!!
меню на сегодня

Ivadara, а в японии такое же рождество как в европе?
очень стыдно, но я как то не представляю какого вероисповедания большинство людей в японии...

[Babayka]

Ируся, если тебе будет реально легче, я встаю в 6-30.

За нарезаные овощи я тоже так часто люблю делать, тогда все готовиться за считанные минуты

[Ivadara]

Мотя, в Японии, так же , как и в Америке и Европе празднуют Рождество , после 25 уже все снимают и убирают в магазинах, 31 декабря - никакой мишуры и елок, и новый год они не отмечают так , как мы. На новогодние выходные японцы разъезжаются по своим родителям или родственникам.
Насчет веры , я тоже не знаток, но японцы не слишком религиозны, даже в своей религии.
Бабайка, мне иногда кажется, что я уже недалека от 6.30
меню на сегодня
28 ноября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-яблочный крамбль
-кофе с каплей молока
ТА 89-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-ленивый голубцы
-шоко 72 % 20 гр
-чай
ужин бу
-овощ стер фрай (грибы, соя, стрелки чеснока, лук порей)
-2 кусочка хлеба дельба
-хурма, груша, половина яблока
-чернослив с чаем

[Ivadara]

всем привет !
закончила я сегодня свои метаморфозы, это мой второй заход, завтра начинаю продолжение, все же решила добить до конца всю эту программу. По итогу у меня минус 5 кг - это монти питание + постоянный спорт , очень бы хотелось продолжением метаморфоз добить оставшиеся 3 кг и к своим 30 годам быть красавишной, у меня как раз есть четыре месяца на это , итак ...ПОЕХАЛИ!!!
меню на сегодня
29 ноября
завтрак бу
-яблочный крамбль
-кофе с каплей молока
ТА 90-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл (поздний)
-ленивый голубцы
-кура грудь стер фрай с луком и балзамиком , душистым перчиком
-помидор
-шоко 72 % 20 гр
-чай
ужин фруктовый (так как обед был достаточно поздний для меня, кушать не сильно хотелось )
-хурма, яблоко
-чай