Дневник Ивадары №3

[Svetlanka]

Иришка, с отвесиком Ты умничка

[Ivadara]

Пума, Светланка - большое спасибо !
меню на сегодня
24 октября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-гречка отварная с нори и маслом вк
-банан*
-чернослив с кофе
ТА 70-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-свинина с овощами (немного)
-сыр
-кусочек миндального пирога с грушей (доела уже )
-чай
ужин бл
что-то обед был не внушительный для меня, не наелась в итоге вечером натрескалась всего и плотно так .
-яишница из 3 яиц
-салат помогур
-квашеная капуста
-курага с чаем

[Thomasok]

Ивадара, спорт смотрю у тебя почти каждый день! МолодеЦ!!!

[Ivadara]

да, со спортом стараюсь не пропускать, около 60 мин - стабильно . В идеале стараюсь 6 раз в неделю, но не всегда не выходных получается , как ни странно вечно или куда -то едем или бежим или еще кучу всего делаем

[Ivadara]

25 октября
завтрак бу
-гречка с маслом вк и нори
-хурма
-чернослив с кофе с молоком
ТА 71-90
кардио калланетика
начала новую десятку ! она прямо как затишье перед бурей, так как самая последня десятка очень тяжелая !
протеиновый коктейль
обед бл
-цветная капуста в яйце
-кура грудь жареная в специях
-сыр
-горсть миндаля
-чай
ужин бу
-хочется фруктового салата !

[Малышка]

Ириша, я уверена, ты с 2-мя последними десятками справишься, ты же умница!

[Ivadara]

Малышка, да это даже не вопрос ! я уже намечаю себе , чем буду дальше заниматься , когда закончу метаморфозы. Что главное для меня в тренировках - это обозначить какие-то временные отрезки и цели , вот сейчас у меня цель 90 занятий добить , следующей целью будет что-то новое , тогда стимул есть ну и видно к чему движешься ,мне так проще оказалось .

[Малышка]

Может, стоит на серии БичБоди посмотреть? Типа PХ90 или Инсанити?

[Штучка]

Ириша, с отвесиком и за спорт огромнейший Стальная выдержка и сила воли!! Молодчина!!

[Ivadara]

Малышка, я хочу попробовать другие планы занятий с Трейси, на примете уже есть тренировки, тоже их думаю на 90 занятий растяну, все -таки нравится мне она , что динамично, необычные упражнения, и очень нравится , что мало говорит , так мне со временем это надоедает (из опыта других тренировок)
Иришка! спасибо ! я стараюсь ,но и резльтаты вижу , тельце так подтянулось хорошо, хотя до личного идеала еще работать и работать !
меню на сегодня
26 октября
завтрак бу
-спагетти аль денте с маслом вк и нори
-2 хурмы
-чернослив с кофе
ТА 72-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-свинина тушеная с овощами
-сыр
-горсть миндаля, шоко 70% 15гр
-чай
ужин бу
-фруктовый салат
-чай