Точно, гороховая каша с грибами!
Пойду исправлю обед. Нашла то, чего давно хотелось ! ))
26 сентября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-цз тосты с красной икрой
-курага с кофе
ТА 54-90
кардио калланетика
обед бл
-большой салат (зеленый салат, цукини, тунец , вяленые томаты )
-2 жареных яйца
-сыр, шоко 15 гр
-чай
ужин фруктовый
-коктейль (авокадо, манго,малина, апельсиновый сок )
-чай
Перфетка, кашка очень вкусная и сытная, советую !
Ириша, очень вкусное меню!
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Малышка, спасибо !
сегодня весы порадовали - отвес - 600 гр !!! ура ура ура , гордо отметила вес на линейке 63,8!
меню на сегодня
27 сентября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-спагетти аль денте с нори крошкой
-кусок цз тоста
-курага с кофе
ТА 55-90
кардио калланетика
обед бл
-салат помогур
-омлет -рулет из 3 яиц с луком , паприкой и соусом песто
-сыр, шоко 15 гр
-чай
перекус
-половинка яблока
ужин бу
-гречка
-2 кусочка соленой рыбы
-чай
Последний раз редактировалось Ivadara; 28.09.2012 в 07:44.
Поздравляю с отвесищем!!Урррра!!Я первая!!
Ура ура!!!!
Ир, а ты каждый день взвешиваешься или 1 раз в неделю?
девочки, спасибо большое
Babayka, сейчас (вот уже как в течении 2 месяцев)я взвешиваюсь строго каждый день , чтобы посмотреть ,где делаю ошибки, что вызывает привесы, какие ужины мне лучше идут , да и вообще смотрю , как гуляет у меня вес. А он гуляет нормально так . Например, я поняла , что если вечером я съем салат с луком , пусть его будет немного ,утром будет обязательно привес, после лука очень хочется пить , пью много ,а вода задерживается . Ну и вообще какие-то моменты замечаю и отмечаю , как желудок реагирует на какие-то продукты . Плюс я занимаюсь ТА , тоже смотрю привесы-отвесы. В общем пока такие взвешивания временные, наверное пока не дойду до конца линейки, а потом уже буду раз в неделю , как обычно .
Ура, Иришка, поздравляю! Заслуженный, заработанный отвес!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
28 сентября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-спагетти с нори
-3 конфетки полезность (из сухофруктов, чуть миндаля и кокосовой стружки)
-кофе
ТА 56-90
кардио калланетика
обед бл
-большой салат с тунцом и цукини
-кура терияки
-сыр, 2 кокосовых печенья
-чай
ужин бл (легкий)
-лапша конняку с луком, перцем, грибами и соей, с соевым соусом и чесноком
-мандарин
-чай
Последний раз редактировалось Ivadara; 28.09.2012 в 15:06.
Ира, с отвесищем!
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки