Дневник Ивадары №3

[Пола]

Ivadara, с отвесом! Ты как знала, что его праздноваит будешь - такой вкуснющий пирог испекла.

[Ромашк@]

Ivadara, с отвесом! Ура, рада за тебя!

[Руся]

Молодец!!Заслуженный отвес.Так держать!

[Alice]

Поздравляю!!! Вот пусть тебе теперь полегче худеется!!!!

[Ivadara]

девочки, большое спасибо ! мне очень приятно, но до конца линеечки еще далеко , так что процесс идет
сегодня у нас выходной , я устроила себе еще и выходной от спорта, так как чувствуется усталость мышечная, надо немного передохнуть .
меню на сегодня
17 сентября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-гречка с маслом вк
-чернослив с кофе
обед бл
-баклажаны тушеные с морковкой
-лапша ширатаки со сливочным грибным соусом
-миндальный пирог с малиной и крим чизом (доела последний кусочек), шоко 10 гр
-чай
ужин бл
-рыба в томатном маринаде
-салат какой-нибудь сделаю

[Babayka]

Ирочка, поздравляю тебя, очень приятно, что кг все-таки испугались и покинули тебя
Пускай сегодня будет день сплошной релакс

[Umaporn]

Ivadara, хорошего тебе выходного! Отдохни как следует и правильно,что сделала передышку в спорте,уж сколько ты им занимаешься,так много дней отдыха уже заработала себе авансом!

[Ivadara]

Babayka, ну моим верным спутникам меня еще покидать и покидать ,а вообще уже видоизменения фигуры видны
Ума, сегодня отдых, а завтра снова в бой ! все как тренер велел - один день выходной

[Ivadara]

18 сентября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-спагетти с маслом вк и нори
-кофе с черносливом
ТА 47-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-баклажаны тушеные с морковкой и специями
-3 жареных яйца
-4 кокосовых печенья
-чай
ужин бл (легкий)
-рыба запеченая с капелькое соуса песто сверху
-салат помогур
-1 чл кокосового сахара с чаем
..............
черезе час яблоко

[Мари]

Оооо, какие тут новости Поздравляю с супер-заслуженным отвесом!!! Пусть и остальные кгшки побыстрее отвалятся