Дневник Ивадары №3

[Yulia]

Как вкусно! Только вот, в обед и ужин белка маловато... Ну, может, зато протеиновый коктейль все дело исправит.

[Ivadara]

Юля, да сегодня слабовато у меня, просто день очень суматошный, ничего не успевала , вот и ела , что побыстрее, а коктейль дает конечно белка, но не так много .

[Ivadara]

14 сентября
завтрак бу
-спагетти аль денте с маслом вк и нори крошкой
-чернослив с кофе
ТА 44-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-ким чи
-помидор
-соевые стрелки обжаренные со специями
-рыба белая тушеная в томатно, морковном маринаде или соусе , в общем вкусно
- миндальный пирог или тарт ...с прослойкой из малины и кремом из крим чиза ( просто сделала основу из миндальной муки , положила малину размороженную и сверху залила крим чизом взбитым с яйцом и лимонной цедрой , получилось вкусно! )уже сто лет ничего себе не пекла ! наслаждалась !
-чай
ужин бл
-кура грудь в терияки соусе, обжаренная
-2 больших помидора

[Ivadara]

15 сентября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-спагетти с маслом вк и нори
-чернослив с кофе
ТА 45-90 половина!!!
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-помидор, огурец
-белая рыба у томатном маринаде
-миндальный пирог смалиной
-чай
ужин бл
-зеленый горошек
-1 яйцо
-пиво ба

[Alexa_Alexa]

Оооох, какая тут вкуснотища-то! Миндальный пирог с малиной - мамачки! Сейчас умру от зависти! Вы с Матрёшкой сговорились: одна уток лопает , другая торты вкуснейшие трескает!

По поводу спорта - без комментариев - я в восхищении!

[Ромашк@]

Мне прям хоть копируй пост Алексы.
Тоже восхищена твоей кулинарией и спортом!

[Ivadara]

девочки, спасибо большое ! я просто так давно не пекла себе ничего такого вкусненького, что теперь наслаждаюсь , наконец -то руки дошли.
За спорт спасибо , я пока на волне , очень боюсь сойти с нее , поэтому стараюсь каждый день заниматься .

[Umaporn]

Ириш, у тебя все , как всегда, очень вкусно! Видно,что умеешь получать наслаждение от еды и спорта!

[Ivadara]

16 сентября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-спагетти с маслом вк и нори
-кофе с черносливом
ТА 46-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
перекус
-миндальный пирог с малиной
-чай
обед бл
-зеленый горошек с яйцом в смятку
-жареная кура
-кофе
ужин бу
-сашими из лосося
-огурец
-пиво ба
сегодня наконец - то пододвинула линеечку !!! -400 гр , три недели вес ходил 65-65,4-65,8-65,4-65 и так целых три недели!!! взвешивалась каждый день, а сегодня отвес , я так рада девочки !!!

[Alexa_Alexa]

Ваааау!!! Поздравляю с отвесиком!!! Ivadara, ты настоящий боец!