Дневник Ивадары №3
Страница 1 из 48 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 477

Тема: Дневник Ивадары №3

  1. #1
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,301
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию Дневник Ивадары №3

    здравствуйте девочки! с кем знакома и не знакома )))), зовут меня Ира, мне 26 лет, есть сына -10 мес - Дмитрий Денисович !
    в общем -то желание похудеть велико , так что дальше стремлюсь к своему совершенству )))программа максимум 55 кг , а минимум 58 )))в общем поехали
    15 мая
    Завтрак БУ:
    овсянка с 3 дольками кураги
    100 гр йогурта 0,4%
    3 хлебца с джемом
    зел чай с жасмином
    Обед БЛ:
    крем суп(брокколи, цв капуста, лук, курагрудь, сливки)
    отварной язык с 1 чл горчицы
    салат из свежих овощей
    баклажаны
    15 гр шоко и чай
    Ужин БЛ
    салат из морской капусты с отварным кальмаром
    рыбка
    чай

  2. #2
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,301
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    21 июня
    завтрак бл

    -творог (4%, 200 гр )с черникой, 2 чл кокосового сахара, 2 чл кокосовой манны
    -горсть миндаля
    -чай зеленый
    обед бл
    -овощи гриль (цукини, баклажан, морковка, паприка)
    -куриное филе в сливочно-грибном соусе
    -шоко 70% 15 гр, горсть миндаля
    -чай зеленый
    ужин фруктовый
    -ананас, дыня
    калланетика

  3. #3
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,641
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Ivadara,а разве кокосовый сахар - БЛ продукт?

  4. #4
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,301
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    хм, вроде его позиционируют как низкогликемический ...мне казалось у него ги 35 могу и ошибаться , конечно. Но пару ложек я его ем с творогом.

  5. #5
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,326
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    И я его в любой ПП тоже ем
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

  6. #6
    Опытный Аватар для Aniksy
    Регистрация
    05.08.2010
    Адрес
    Остров Любви
    Сообщений
    570

    По умолчанию

    Иришка, привет!
    Все мои метания привели меня к твоим фруктовым ужинам Все-таки, так жарко сейчас у нас и, к тому же, столько фруктов появилось одновременно, что глаза разбегаются. Ничего не хочется, кроме фруктов.
    Избегаю о/ж и соевых продуктов.
    Вес 59 кг, поддержваю на 1-2 фазе.

  7. #7
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,301
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    Ну вот и с новым дневником меня
    вода ходит туда -сюда , вес сегодня 64,6 , зафиксирую ,приятно все же
    Аня, скоро и у нас жара начнется кроме холодных фруктов и зеленого чая ничего не будет лезть , а я сопротивляться особо и не стану
    меню на сегодня
    22 июня
    завтрак бл

    -салат (авокадо, тунец в сс, огурец, бальзамик, горчица)
    -творог (4%, 60 гр )с черникой, кокосовым сахаром и пастой
    -горсть миндаля, чая
    обед бл
    -овощи гриль (много)
    -куриное филе в сливочно грибном соусе
    -шоко 15 гр , горсть миндаля
    -кофе с молоком
    ужин бу
    -пряный нут, 2 апельсина
    калланетика

  8. #8
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,301
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    фууух, еле нашла свой дневник , два дня не заглядывала . В субботу неожиданно нагрянули гости , а в воскресение куча дел, но утром все же побегала , на выходных вела себя хорошо не косячила ни разу !
    сегодня выдался очень суматошный день - бумажные и больничные дела , поэтому питание не очень сбалансированное , итак ...
    25 июня
    завтрак бл (быстро, что под руку попалось , вместе со сборами детей )
    -йогурт (3,5 % , домашний , пиала )
    -чай
    перекус бл (в кафе, салатов грамм по 100 максимум было )
    -салатик в японском стиле (бобы, водоросли , кура и что-то еще )
    -салат с брокколи, отварным яйцом и креветками
    -кусочек сыра, кофе
    обедо ужин бл
    -куриное филе отварное
    -баклажаные запеченые с сыром
    -камамбер 50 гр, шоко 20 гр
    -кофе с молоком
    калланетика

  9. #9
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,301
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    26 июня
    завтрак бл

    -творог (4%, 150гр с йогуртом , ягодами, 2 чл кокосового сахара, кокосовой пасты)
    -горсть миндаля,чай
    обед бл
    -салат помогур
    -кура гриль
    -камамбер (40 гр), шоко 15 гр ,кофе
    ужин фруктовый
    -дыня, виноград
    калланетика

  10. #10
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,301
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    27 июня
    бег 5 км
    завтрак бу

    -каша из цз манки, на обезжиренном молоке, с кокосовым сахаром и 1 чл кокосовой пасты * (очень вкусная каша ! я сто лет не ела каш на молоке , прямо наслаждалась сидела , но специально ее после пробежки решила скушать , вроде как заслужила ...думаю, раз в неделю буду позволять себе такую кашку )
    -дыня
    -чернослив с чаем
    обед бл
    -салат помогур
    -курица гриль, 1 рыбная котлета
    -два кусочка сыра, шоко 15 гр ,чай
    ужин бу
    -абрикосы, дыня
    -протеиновый коктейль
    -авокадо с тунцом
    -немного чернослива с чаем

Страница 1 из 48 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Umaporn №3
    от Umaporn в разделе Дневники питания
    Ответов: 334
    Последнее сообщение: 06.02.2013, 18:15
  2. Дневник Амброзии №3
    от Амброзия в разделе Дневники питания
    Ответов: 264
    Последнее сообщение: 04.02.2013, 20:04
  3. Дневник Тортолины
    от Тортолина в разделе Дневники питания
    Ответов: 482
    Последнее сообщение: 27.01.2013, 17:27
  4. Дневник Kristy
    от Kristy в разделе Дневники питания
    Ответов: 639
    Последнее сообщение: 26.12.2012, 12:16

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •