Болтушка 4

**ASTRA** · 30.12.2017, 00:14

ЗДРАВСТВУЙТЕ, девочки!
Давно не была, зашла вот вас с наступающим поздравить. Да посмотреть вспомнить, что же нужно кушать, что б не толстеть. Кошмарики какие то у меня с едой, вернее с весом. Все не так.
Думаю до встречи.
Всем радостного Нового года и хороших фигур.

**ASTRA** · 04.01.2018, 09:00

Доброе утро, девочки!
Я разбираюсь еще, как то подзабыла что куда. У меня дневник не отражается в дневниках, если я не вошла на форум. Все дневники ВИЖУ, А моего нет. Подскажите пожалуйста, где подкорректировать. Спасибо

**Alexa_Alexa** · 04.01.2018, 09:13

В настройках дневника, значит, указано, что он скрыт для незарегистрированных гостей сайта. Это индивидуальные настройки дневника, сам пользователь указывает.

**ЕЛЕНАвсеСМОГУ** · 28.02.2018, 14:40

Ну вот, я никогда ничего не выигрывала, хотя голосую очень часто для подобных розыгрышей

**Веснушка** · 30.03.2018, 10:12

Саша, я с животрепещущим вопросом.
СВ подцепил ротовирус. Помню ты одно время исключала углеводы дабы бактерии не размножались. Если ли смысл мне и его подержать дня 3 на курином бульоне?

**Alexa_Alexa** · 30.03.2018, 10:49

Ты знаешь, в болезненном состоянии на него уже вирус давит , а отсутствие углеводов - это дополнительный стресс. Лучше просто пусть кушает то, что у него легче усваивается в обычной жизни. Куриный супчик - отличная идея! - он помогает всегда очень. Не обязательно его совсем пустым делать - лучше даже добавить всяких овощей вроде лука-морковки и .т.п , что он любит. В двух словах: достаточно не есть продукты, вызывающие повышенное газообразование-брожение, то есть, богатые необработанной клетчаткой (как сырые овощи) или полиолами или резистентными крахмалами (как разогретая картошка или недоспелые бананы).

Я уменьшала как-то углеводы для борьбы с дисбактериозом в тонком кишечнике (SIBO). Но в конечном итоге мне не очень такой подход понравился. Начинаешь автоматически есть больше жиров, которые некоторые бактерии тоже очень любят - в ситуации, когда , например, недостаток желчи или гипофункция желчного пузыря - это только усугубит проблемы. Да, и в принципе, в долгосрочной перспективе снижение углеводов (особенно для женщин) - не лучший вариант (как я писала уже про замедление обмена веществ, ухудшение работы щитовидки, развитие инсулинорезистентности и т.п.). Так что тут больше работает сбалансированный подход.

**Веснушка** · 30.03.2018, 10:56

Саша, спасибо.
Пока питается пустым рисом и зачерствелым хлебом с чаем (в принципе, как и все другие 59 человек

)
Овощи он вообще не ест (еще сырые куда ни шло). Но бульон как раз с луком, морковкой отварю. Да рисом разбавлю - у меня целая кастрюля басмати наварена.

**Alexa_Alexa** · 30.03.2018, 11:27

Пока питается пустым рисом и зачерствелым хлебом с чаем

На другие продукты не тянет его пока? Сейчас уже не рекомендуют сильно ограничивать еду из-за опасности нехватки питательных веществ (вымывается же калий и другие электролиты - вот, рекомендация ВОЗ, например - она для деток, но у взрослых такое же лечение). Можно еще что-то типа компота из кураги соорудить (сахар не добавлять на всякий случай) - сами фрукты не есть, только воду, поскольку калия много в таком компоте. Суп куриный пусть по вкусу досаливает - соль помогает тоже электролиты восполнить.
Еще можно цинк попить - он часто продается как отдельный минерал, помогает справиться с подобными инфекциями (пару недель достаточно - тоже рекомендуют всем, включая деток).

**Веснушка** · 30.03.2018, 11:59

не тянет его пока?

Они же в Заполярье (Хиббины) - на лыжах в "горах". Там нет магазинов. А в обед садятся в поезд обратно в Питер. Так что, из выбора там: либо рис и хлеб, либо бомжпакеты, сосиски, каши ну и прочее не скоропортящееся.