заменит это и есть БЛПП. Но если он коровячий, то не больше 125 г в день и не сильно жирный. коровячая молочка провоцирует выброс инсулина
четверг 05.07.2012
завтрак БУ
овсянка с полезностями(чуть мака, зародышей пш, льняных семян) с ЛМ
кофе, 2 куска хлеба с джемом
апельсин
перекус
яблоки белый налив
обед БЛ
кролик с помидорным салатом
кусочек ветчины
творог домашний со сметаной и клубникой
перекус
чай, шоко
ужин БУ
спаржевая фасоль с отварной рыбой
помидор
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Пока народ не налетел, чур я первая на ужин
В пути к себе стройной
Мои яблоки
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Девочки, приходите, буду очень рада!!! Читаю ваши сообщения и улыбаююсь)))
А у меня видимо организм жару почувствовал, может перестройка какая-то происходит, но стала наедаться меньшими порциями, вообще как-то спокойнее стала в плане разновкусий домашних. То готовила постоянно, потому что хотелось чего-то, а сейчас полегчало. Даже орехов неохота. Лежат дома одинокие))) Наверное все вместе. Вот только Сашиного пивного хлеба попробую к завтраку испечь.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
пятница 06.07.2012
завтрак БУ
гречка с белковым омлетом из 2х яиц
огурец свежий
3 криспа с джемом
кофе
перекус
3 шт. кураги
яблоко белый налив))
мандарин
обед БЛ
кролик
салат овощной
творог 100 гр.
чай с квадратиком шоко
перекус (буду в разъездах)
фундук, квадратик шоко 75 %
ужин БУ
рыбка отварная
спаржевая фасоль
помидор с зеленью
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
не наелась я рыбой. догналась еще 100 гр тофу, кофейной ложечкой свежего меда и двумя криспами. вот. ага. вот оно: еще вишни сладкие вкуснющие и пара штучек кураги.
Последний раз редактировалось Len4ik; 06.07.2012 в 22:33.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
суббота 07.07.2012 кулинарный криз - ничего не хочу готовить, еще сегодня рабочий день. кошмар((
завтрак БЛ
крупенник с черникой (крупенник не получился, что-то я не проснулась с утра)
поэтому 1 жареное яйцо с помидором и сыром
творог со сметаной
1 кофейная ложечка медка
кофе "заварнушечка"
горсть миндаля с фундуком
перекус
абрикосы
обед БЛ
куриная грудка копченая примерно 200 гр
овощной салат с ЛМ
чай шоко
ужин БУ
салат овощной
тофу, пара криспов
фрукты
Последний раз редактировалось Len4ik; 07.07.2012 в 10:18.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Ленчик
Ты тут такие вкусности разводишьА как тебе тофу? А то я купила, но пачка пока стоит в холодильнике - никак к ней не подойду
Тофу, честно, произвел очень слабое впечатление. его вкус нужно насыщать зеленью и помидорками, рыбой. есть можно, но хорошо бы с приправами)) я вот смотрела, что девочки его маринуют еще. надо попробовать. еще на молоко вчера смотрела соевое..и решила из деревни лучше козьего попрошу привезти. соевое 30 грн и как-то нет в нем уверенности, а сама готовить его не буду.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки