Дневничок Len4ika

[Thomasok]

Ленчик, привет! Такой фасолевый суп я тоже готовила пару раз, мне нравится.
На счет веса, у меня даже при очень правильных меню вес прыгает, я даже линейку больше не корректирую, так как сейчас только вернулась к весу с которого начинала монти. То есть за эти 2 месяца, конечно с нарушениями, у меня были серьезные привесы, отвесы. То есть для меня задача сейчас, чтобы вес не прыгал. Так что если у тебя вес стоит, может это просто организму нужно время, чтобы удостоверится, что ты и дальше будешь так питаться и только потом будет отдавать.
А на счет соли, я почти никогда не солю во время варки, и только в готовую еду иногда добавляю гималайскую соль. Особенно вечером надо с солью аккуратно кончено.

[Len4ik]

Томасок! Хороший супчик, только желтки имеют легкий специфический запах, что-то специями не забивается. Но я его на 2 раза приготовила.

[Len4ik]

понедельник
01.07.2012
завтрак БУ
овсянка с полезностями и свежими смородиной и малиной
два куска хлеба с повидлом
кофе
позже апельсин

обед БЛ
фасолевый суп
отбивная из свинины
помидор
немного кабачковой икры
маленький кусочек хлеба
шоко
чай

ужин БУ
кабачковая икра
рис басмати
помидор
половинка апельсина
немного малины

в выходные не косячила, но позволяла себе много
сегодня тренировка, взвешусь заодно, интересно ведь!

[Thomasok]

А я только один желток ложила, для цвета, так как сам по себе вареный желток не люблю. И вообще стараюсь его меньше есть.

[Len4ik]

вторник 02.07.2012

завтрак БУ
гречка с белковым омлетом
кабачковая икра
крипсы с джемом
кофе

перекус
зеленое яблоко

обед БЛ
отбивная из свининки
пюре из цветной капусты
помидор
100 гр домашнего творога, 30 гр сметаны тоже домашней
чай

ужин БУ
кабачковая икра
горбуша отварная со специями
помидор

еще шелковица нарисовалась после обеда и после ужина

[Светлячёк]

мммм... творожооок, няма....

[Len4ik]

Правда домашний, обычно я 0% покупаю, но этот из деревни привезли, я с собой договорилась: вареникам с творогом на сыворотке и пшеничной муке белой нет, а вот просто творога с ложечкой сметанки съем. Ведь можно нам 130 грамм молочки?

[Len4ik]

среда 04.07.2012

завтрак БУ
абрикосы
яблоки
кусок хлеба, 3 криспа с джемом
кофе
3 миндальных орешка

обед БЛ
1 яйцо
кабачковая икра
помидор
домашний творог со сметаной всего 130 грамм
чай

ужин БУ
салат из цветной капусты, красно-белой фасоли,
болгарского перца с кунжутом и ЛМ
хек отварной, кабачковая икра
фрукт
после еды 100 грамм сухого белого вина*

[Веснушка]

А куда мясо делось?

[Len4ik]

все так скомкано, совсем не успела ничего. спать легла в 2 часа. бутеров с джемом с утра наелась, схватила ссобойку. могу покупного добавить, но как-то неохота. а творожок не заменит животный жир и белок?