Дневничок Len4ika

[Веснушка]

Мои "5копеек": я б с завтрака выкинула либо печенье, либо хлеб и добавила фруктинку/овощ. Ужины делала бы исключительно БУ.

[Len4ik]

Заменю сосисочки на тунца. Спасибо девочки! действительно я смотрю мучного многовато получается.

[Len4ik]

Таис, и правда, убрав шоко у меня паника сразу, "ааа, я на диете", купила баночку горбуши в своём соку.

[Tais]

У меня первых два дня было ощущение "я на диете - надо меньше есть", а щас поняла, что главное не количество, а качество и своевременность.

[Len4ik]

пятница 22.06.12

завтрак 6.30 БЛ
глазунья на сале,
листовой салат заправленный бифидойогуртом
хлеб гороховый с джемом и сыром

перекус 8.30 БЛ
2 сырника на отрубях
сыр
апельсин
яблоко

перекус 11.00
черника

обед БУ 12.30
рис нешлифованный
тунец отварной
греческий салат

ужин БУ 16.00
черная смородина
жменька сырого арахиса в шкурке
кусочек шоко

18.00
тренировка

20.00
мятный чай
апельсин
1 штучка кураги

[Tais]

Обед вкуснейший надо и себе греческий салат сделать.. соскучилась за ним что-то очень!

[Светличек]

Len4ik,привет! Глазунья на сале, сырники, рис, греческий салат, кабачковая икра - не переживай ни один организм даже самый хитрющий не будет думать что он "на диете" с таким меню!

[Len4ik]

о, даа))))))))))))))) и потом думаю, ну почему я не худею))

[Len4ik]

я греческий импровизировала: фету на тофу заменила, полила йогуртом домашним чуть-чуть нежирным. мне так хотелось утром поесть, что прошло время и опять голод такой подступил.. а у меня сырники были с отрубями и ячневой мукой несладкие. я с чаем два приговорила. стало полегче. может КД на носу и нагоняют аппетит?

[Len4ik]

я слишком много ем((