Ленчик, а что это у нас чернослив делает в БЛ?
Да одна ягодка всего в сочетании с минимумом оливкового масла и рыбой - вроде второфазный ужин
- - - Добавлено - - -
завтрак БУ яблоко, свекольная икра, овсянка с черносливом, хлеб с повидлом, кофе
перекус немножко подсолнечных семечек
обед БЛ суп грибной острый с чесночком, тушенная капуста, горстка орехов с чаем
ужин БУ суп овощной, грей
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Лен, меню очень скромное. Отвесики -то есть?
Лен, я хотела спросить про кашу из овса: во - первых, сколько варить? Во - вторых: ее только в БУ или в БЛ тоже можно?
Всем доброго дня! Анни, сегодня взвешусь после трени, но визуально моська вытянулась))) Катюш, у овса вроде ГИ 40(проверила ГИ на офиц сайте), соответственно только в БУ. Я его с вечера варю, 100 грамм крупы и 300-350 кипятка около 30-35 минут. Этого нам с мамой на двоих хватает.
завтрак БУ яблоко, овсянка с курагой, 2 куска хлеба с повидлом, кофе
перекус яблоко
обед овощной суп 0,5 литра, свекольная икра 100 гр
перекус еще суп и апельсин
и на ужин тоже суп
Последний раз редактировалось Len4ik; 25.03.2013 в 11:31.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
вторник, ничего нового в меню не предвидится, пишу для самодисциплины.
завтрак БУ яблко, замоченная овсянка с курагой, хлеб с джемом, кофе
перекус БУ 3 оладика из капусты и гороховой муки, яблооко большое)))
обед БЛ фасоль с тушенной капустой, горсть орехов с чаем
перекус овощной суп, апельсин
ужин БУ фруктовый ( большой грей) или суп
Последний раз редактировалось Len4ik; 26.03.2013 в 12:47.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Не, Len4ik, совсем слабенький ужин, может каких углей добавишь? Это уже на низкокалорийку смахивает
я углей после завтрака закинула еще))) захотелось оладушков, сделала из капусты и гороховой муки перекус. подправила менюшку
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Вот видишь, организм сам знает, что ему нужно
Что-то не нравится мне углеводное безумство.. купила телятину, наверное завтра буду в обед есть отварную..Вес не изменился, около 63 кг.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки