Да, Катюш, я полностью согласна, нужно здраво оценивать свои силы.
завтрак БУ яблоко, гречка с грибами, ржаной хлеб с кураговой намазкой, кофе
перекус мандарин, половинка апельсина, кофе
обед БЛ суп чечевичный острый, тушенная капуста, горсть орехов(миндаль и фундук)
перекус половинка апельсина
ужин БУ рис с зелеными овощами, грибы и ЛМ(чайная ложка)
Социальные закладки