Меню необыкновенно замечательное! Все вкусно, разнообразно и правильно! Ты прямо отличница!
Меню необыкновенно замечательное! Все вкусно, разнообразно и правильно! Ты прямо отличница!
Ольга 28 лет. Рост 168 см, вес был 66 кг -сейчас 62,5 - хочу 60
Len4ik, Вы бы отделяли приемы пищи как-то - жирным шрифтом, например. А то меню вкусное - но нечитабельное
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Не могу не согласиться с девочками, очень вкусно все.
В пути к себе стройной
спасибо, девочки! сейчас исправлю. вбивала на скорою руку, чтоб не забыть))
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
на завтра, 19.06.2012
завтрак 06.30
целый грей
овсянка на воде, замоченная с вечера, семена льна, зародыши пшеницы, 2 грецких орешка, чуток кураги.
кусочек горохового хлеба, яблочный джем
1 крисп с тофу
кофе арабика
перекус 9.30 БУ
слабенький кофе
5 очень простых печенюшек, только испекла, надо ж было пробовать))
обед 12.30
икра кабачковая
курица жаренная с карри
сыр тофу, кусочек горохового хлеба
зеленый салат
чай с шоко 75 %
ужин 17.00 БУ
пюре из цветной капусты (без ничего)
печень трески
апельсинка
перекус 20.30
какой-то фрукт конечно еще съем. может черешня или абрикос.
Последний раз редактировалось Len4ik; 19.06.2012 в 11:50.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
20.06.2012
з БУ 6.30
один грей
овсянка с льняными семечками, грецким орешком, курагой на воде
криспы с джемом и тофу
перекус БУ 10.00
печенье, две сухофруктины (курага)
об БЛ 12.30
кабачковое рагу
курочка жаренная, 1 покупная сосисочка мааленькая*
помидор, огурчик
сыр
шоко
творог домашний с йогуртом (всего 200 гр)
ужин БУ 17.30
пюре из цветной капусты
печень трески на гороховом хлебце
огурчик
в течении дня вода около 1.5 литра
Последний раз редактировалось Len4ik; 20.06.2012 в 15:07. Причина: что-то у меня аппетит разигрался сегодня(( и так не жалуюсь, а сегодня вообше голодно. съела полдник в обед.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
21.06.12
завтрак БУ 6.30
овсянка с "приколами"(грецкий орех, курага, семена льна, зародыши пшеницы)
с вечера на воде
100 гр бифидойогурта
кусочек горохового хлеба с яблочным джеммом на сорбите
2 простых печенюшки
кофе
перекус 10.00
половина грея
обед БЛ 12.30
ячневая каша
курочка жаренная
греческий салат
пара сырничков на домашнем твороге с отрубями
шоко 75 %
перекус 15.00
чашка малины
ужин БУ 17.00
кабачковая икра+ пюре из цветной капусты
горбуша в с/с
апельсинка
21.00
мятный чай
яблоко/апельсин
Последний раз редактировалось Len4ik; 21.06.2012 в 15:08.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Len4ik, пол пути пройдено, осталось каких-то 2,8кг
В пути к себе стройной
Бабайка, спасибо! Вот сейчас по дневничкам хожу, смотрю, вес стоит у меня, в пятницу взвешусь, может шоколад лишний? А без него тяжело будет. Попробую исключить до пятницы.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Ленчик, все у тебя вкусненько! Но вот шоколад... ты лучше шоко оставь, а сосисочки запрещеные чем нибудь замени)
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки