Дневничок Len4ika - Страница 40
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 40 из 58 ПерваяПервая ... 303132333435363738394041424344454647484950 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 391 по 400 из 576

Тема: Дневничок Len4ika

  1. #391
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,148
    Записей в дневнике
    1079

    По умолчанию

    Молодца Я вчера у С.В. отобрала его 1/4 пирога и сожрала
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  2. #392
    Опытный Аватар для Len4ik
    Регистрация
    30.05.2012
    Адрес
    Украина, Харьков
    Сообщений
    527
    Записей в дневнике
    17

    По умолчанию

    такая беготня снова на работе, что вообще все время забирает. пишу меню, потому что без этого уже никак!
    завтр БУ большое яблоко, четверть заливного ц/з пирога* с сардиной в масле, помидор, огурец, руккола, перец сладкий - все в виде салата, творог 0% 50 гр и джем клубничный, кофе
    едем на лыжах кататься (3 часа получилось, аппетит нереальный)))
    обед БЛ легкий суп на куриных грудках с ячкой, отбивная с огурцом и помидором, сыр 40, чай
    перекус балык и еще колбаса(все грамм 100) с тушенной капустой))..и чай
    ужин БУ окунь отварной с зеленой фасолью, яблоко, чай c лимоном, черносливки маленкие 30 гр.
    испекла хлеб, съела еще теплую горбушку грамм 50.
    Весь день 1877.50 140.04/83.41/141.66 перебор с жирами, но там и рыбка.
    Последний раз редактировалось Len4ik; 26.01.2013 в 22:07.
    Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
    Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.


  3. #393
    Опытный Аватар для Len4ik
    Регистрация
    30.05.2012
    Адрес
    Украина, Харьков
    Сообщений
    527
    Записей в дневнике
    17

    По умолчанию

    воскресенье 27.01.13 до отпуска осталось 6 дней
    завтрак БУ овсяные оладьи 3 шт с медом акации, хлеб ц/з где-то 80 грамм со скумбрией корабельной, утилизировала бананы из заморозки в коржики 1 шт, кофе
    каталка на коньках 45 мин
    обед БЛ едем на пикник. шашлык, овощи, соленая рыбка(семга), чай, коньячка пригубила для полноты вкусовых ощущений
    ужин БЛ свежая котлетка куриная, квадратик шоко, 2 яблока, 2 кокосовых макрона
    примерный расчет, жиры зашкаливают, белка недобор небольшой, но это ж редкость
    Весь день 1834.40 б/ж/у 92.15/110.34/126.21
    Последний раз редактировалось Len4ik; 27.01.2013 в 22:12.
    Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
    Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.


  4. #394

    По умолчанию

    не забудьте шашлычок оставить людЯм, которым наверное не будет спаться от зависти, теперь буду ходить с испорченным цветом лица
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  5. #395
    Опытный Аватар для Len4ik
    Регистрация
    30.05.2012
    Адрес
    Украина, Харьков
    Сообщений
    527
    Записей в дневнике
    17

    По умолчанию

    Матрешик! Буду очень рада гостям! Кастрюлька 3-х литровая, на всех желающих хватит
    Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
    Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.


  6. #396
    Опытный Аватар для katerin
    Регистрация
    01.09.2012
    Сообщений
    720
    Записей в дневнике
    373

    По умолчанию

    Эх, а мне бы рыбки с того пикничка!
    Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
    "Шеф - Швабра".

  7. #397
    Опытный Аватар для Len4ik
    Регистрация
    30.05.2012
    Адрес
    Украина, Харьков
    Сообщений
    527
    Записей в дневнике
    17

    По умолчанию

    Катерина! Заходи на рыбку, она всю неделю будет, я кастрюлю еще насолила. Да, пикник удался, с жирами перебор получился, в плане сбалансированности меню, а по калориям норм.
    завтрак БУ 1 кусок хлеба 60 грамм со скумбрией 60, 1 банановая печенька, рисовая каша с сухофруктами и молоком (навеяно Королевишной)с кофе
    обед БЛ ячка, капуста тушенная, кусочек шашлыка(100/170/70), сыр 40, яблоко
    перекус 0% творог 70 грамм с джемом клубничным 20, запеканка овощная 100 грамм(кабачок зеленая фасоль сыр яйцо ячневая мука, специи)
    шейпинг 60 мин
    ужин БУ минтай отварной с зеленой фасолью, грей
    Весь день 1629.10 б/ж/у 108.71/61.38/166.59
    Последний раз редактировалось Len4ik; 27.01.2013 в 22:48.
    Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
    Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.


  8. #398
    Увлеченный Аватар для Анни
    Регистрация
    20.09.2012
    Адрес
    Zaporizhzhia, Ukraine
    Сообщений
    379
    Записей в дневнике
    141

    По умолчанию

    Что значит человеку отпуск светит! Темп нереальный и шейпинг, и шашлыки, и коньки, и печём, и парим! Супер, молодчинка! А я на свою йогу никак не выберусь...

  9. #399

    По умолчанию

    и даже на обед шашлычок остался!
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  10. #400
    Опытный Аватар для Len4ik
    Регистрация
    30.05.2012
    Адрес
    Украина, Харьков
    Сообщений
    527
    Записей в дневнике
    17

    По умолчанию

    Анни, Матрешка! Угощайтесь, шашлычки из свинки, мягкие, ароматные! Спасибо, что заходите ко мне! Действительно, дел много и отдыхать хочется, а отдыхать любим активно, дома проводим редкие выходные. Были в сосновом лесу, хвоя не пахнет зимой, но воздух кристальный, насмотрелись на следы зверей)))то белка то зайчик прыгали, на заснеженные деревья налюбовались, снег шел красивый.. и тишина, что сказать - ляпота! Мяско нажарили и домой еще несколько кусочков привезли, а я так люблю на следующий день вспоминать, как хорошо было и уплетать за обедом.
    Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
    Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.


Страница 40 из 58 ПерваяПервая ... 303132333435363738394041424344454647484950 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Lushкин дневничок...
    от Lusha в разделе Дневники питания
    Ответов: 319
    Последнее сообщение: 04.03.2024, 09:21
  2. Дневничок LaGuitarra или Жить Полной Жизнью
    от LaGuitarra в разделе Дневники питания
    Ответов: 736
    Последнее сообщение: 27.03.2013, 07:29
  3. Дневничок Rakushka
    от Rakushka в разделе Дневники питания
    Ответов: 789
    Последнее сообщение: 04.02.2013, 18:44
  4. Юлин дневничок №3
    от Yulia в разделе Дневники питания
    Ответов: 714
    Последнее сообщение: 14.12.2012, 07:47

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •