такая беготня снова на работе, что вообще все время забирает. пишу меню, потому что без этого уже никак!
завтр БУ большое яблоко, четверть заливного ц/з пирога* с сардиной в масле, помидор, огурец, руккола, перец сладкий - все в виде салата, творог 0% 50 гр и джем клубничный, кофе
едем на лыжах кататься (3 часа получилось, аппетит нереальный)))
обед БЛ легкий суп на куриных грудках с ячкой, отбивная с огурцом и помидором, сыр 40, чай
перекус балык и еще колбаса(все грамм 100) с тушенной капустой))..и чай
ужин БУ окунь отварной с зеленой фасолью, яблоко, чай c лимоном, черносливки маленкие 30 гр.
испекла хлеб, съела еще теплую горбушку грамм 50.
Весь день 1877.50 140.04/83.41/141.66 перебор с жирами, но там и рыбка.
Социальные закладки