такс. вкусно поесть - это хорошо, но очень хочется уменьшится в объёмах, очередной виток самонравоучений. берем себя за хобот и от холодильника))
на завтра, субботу, 22.12.12
завтр БЛ у Королевишны стянула овсяные оладьи, кусочек рыбки, чайная ложка джема, кофе рискну побаловать себя, ну очень охота..
обед ПП чечевично-овощной суп, минтай отварной 120 гр, чай
перекус яблоко семеринка
перекус 2 криспа, 2 кусочка скумбрии, 3 шт. чернослива, 1 курага, чай.
ужин БУ минтай и суп овощной(капуста, морковка, сельдерей, тыква, сладкий перец, зелень), 1 курага сладкая к чаю
супер! сегодня с 1 яблоком прошел день! это достижение! ураааа!!!
Последний раз редактировалось Len4ik; 22.12.2012 в 21:02.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
воскресенье. меню обычное. пишу для порядка, потому что дисциплинирует. 23.12.12
завтрак БЛ омлет из 1 яйца с мясом(грамм 100), 2 сырника со сметаной, чай, конфета правильная 16 грамм шоко
перекус чай
обед БЛ суп-борщ с минтаем, паштет печеночный, лук репчатый, шоко с орешками, сыр, чай, яблоко
перекус чай, 2 кураги
ужин БУ ц/з вермишель 100 гр. сухого, ЛМ, морковный салат(свежая морк, репч лук), 2 кусочка пивного хлеба, чернослив 2 шт, 1 курага, ч.л. джема
Последний раз редактировалось Len4ik; 23.12.2012 в 19:01.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
У тебя в субботу завтрак БЛ вместо БУ
привычка
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
понедельник 24.12.12
завтрак БУ (оладьи оладьями, но у меня рыбка засолилась..) гречка с тушеной капустой, ЛМ, 2 куска хлеба, 2 куска рыбки, чай, яблоко
перекус яблоко
обед БЛ борщевой суп с мясом и ЛМ, кусочек сырка, шоко вдохновение 30 гр
перекус 2 сырника со сметаной, чай
шейпинг 60 мин.
ужин БУ 1 небольшой грей, минтай отварной 2 куска, отварные зеленые овощи с ЛМ, 4 шт чернослив
Последний раз редактировалось Len4ik; 24.12.2012 в 22:17.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Какой у тебя борщ интересный сегодня, рыбный
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Штучка, минтай рядом на тарелке, не в борще
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
вторник 25.12.12
завтрак БУ гречка c капустой, ЛМ, 2 куска хлеба, 2 кусочка скумбрии, половинка грея, чай
обед БЛ боршеГ с мясом,сыр, чай, половинка грея
перекус 2 сырника со сметаной, половинка грея
ужин БУ минтай с тушеным кабачком, половинка грея
Последний раз редактировалось Len4ik; 25.12.2012 в 10:35.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
А мы добили борщик. Можно к вам?у меня сальцо ещё есть
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Да Веснушик! Приходи, буду очень рада! Я сегодня на гусином бульоне свежего борщика сварю кастрюлю побольшеИ сальцо очень пригодится! я тоже иногда балуюсь с чесночком, но эт редко получается, такое термоядерное сочетание
Последний раз редактировалось Len4ik; 25.12.2012 в 10:42.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки