Понедельник 10.12.12 В меню ничего особенного, пишу для собственной дисциплины. Очень помогает.
завтрак БУ хурма, яблоко, мандарин, ленивые вареники с джемом яблочным, кусочек хлеба с джемом (коф. ложечка), чай с лимоном
перекус яблоко
обед БЛ суп с выходных(самое вкусное осталось), куриная ножка, 3 кураги с чаем, мандарин
перекус 2 соленых огурчика, немножко квшенной капусты
ужин БУ салат вермишелево-нутовый с тунцом и овощами(пол баночки тунца в с/с, помидор, 10 оливок, красный небольшой перчик, пара столовых ложек нута, вермишель ц/з грамм 80) гороховое пюре, чай, плиин 2 маленьких яблочка и мандарин
шейпинг на 19.00 60 мин
вечером чай зеленый, взвешусь после тренировки.
Скумбрии перевернула, остальная в маринаде на холоде стоит, только подумаю и слюнки текут))
Последний раз редактировалось Len4ik; 10.12.2012 в 16:43.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Обдумала немного на завтра.
попробую так, может подкорректирую в процессе.
завтр БУ хурма, яблоко, 3 блинчика БУ с селедочкой, чай
перекус яблоко-груша
обед БЛ тушеная капуста с курицей, кусок горохового хлеба с сыром, соленый огурчик, сельдь под "шубой", чай черный.
перекус курага 2 шт., 2-3 грецких орешка
ужин БУ 1 кусочек скумбрии, салат из морковки с ЛМ, рис басмати, печеное яблоко, чай
Последний раз редактировалось Len4ik; 11.12.2012 в 11:27.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Блинчик с селедочкой!
Лежу в ночи после своего облеченного ужина, читаю тут. Хочется жуть как такой вкуснятины!
Маша, жду в гости, все на столе! Я первый раз блинчики для БУ ПП приготовила. Получились супер, смешала гречневую и пшеничную ц/з. Еще шуба сама собой получилась, к гостям готовы!
Последний раз редактировалось Len4ik; 10.12.2012 в 23:41.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Мне, пожалуйста, блинчиков заверните
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Девочки! Очень рада, что заходите ко мне! Блинчики удались! Буду только такие делать!А с рыбкой!
Заходите, угощайтесь!! Вчера вечером жарила, схомячила маленький-маленький и хурму с яблоком в догонку...вкуснааа
Веснуш! Это я от твоего дневничка на блинчики вдохновилась))
Последний раз редактировалось Len4ik; 11.12.2012 в 11:28.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Я что-то вчера молока аж 3л хапнула..не успеть нам его с С.В. до срока годности употребить в коктейли овсяные..надо тоже блинов в двойной дозе напечь! Это самые вкусные блины какие я только ела.
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
я к вам на полушубок
В пути к себе стройной
Наташ! Конечно, как раз тебе осталась половинка судка))
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
среда 12.12.12
завтрак БУ 7.00 хурма, яблоко, 2 блинчика с джемом, 3 пышки постные(получились суперские! терплю до утра попробовать) с скумбрией 2 кусочка, чай зеленый молочный
перекус БУ9.00 еще одна маленькая пышечка
перепив10.30 чай черный с лимоном
обед БЛ 12.00 капуста тушеная, 1 яйцо вкрутую, полушубок из селедки, 10 грамм сала, творог сельский домашний, чай
еще перепив черный чай с лимоном
ужин БУ 16.30-17.00 басмати с томатной подливкой и свекла отварная, чай
шейпинг 60 мин в 19.00
вечером чай зеленый (я домой прихожу около девяти и совсем не хочу есть)яблоко духовое с корицей намажу на крисп
Последний раз редактировалось Len4ik; 12.12.2012 в 14:48.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки