Последний раз редактировалось Babayka; 07.07.2012 в 12:52.
В пути к себе стройной
воскресенье 08.07.2012
завтрак БЛ
ячневые оладьи мои любимые! не кладу подсластитель, потом или мед или джем сверху намазываю со сметаной
тофу, коф. ложечка меда, чайная ложка джема
кофе, персик
обед БУ
суп из тунца с рисом басмати, укропом, острыми специями
салат помидорно-овощной
персики
ужин по факту
Последний раз редактировалось Len4ik; 08.07.2012 в 12:06.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Вообще-то мёд едим только в БУи крупенник оказался в БЛ почему-то.Может я что-то пропустила и ты фторофазничаешь?
Последний раз редактировалось foxy; 08.07.2012 в 12:31.
foxy, спасибо про мед! Точно, я ж его с овсянкой и криспами обычно. А крупенник не ела, отдала на съедение собаке. Что-то он плохо выглядел неаппетитно. Накосячила с медом, но это уже по привычке завтрака БУ. У меня установка - завтрак, знач можно чуть-чуть медка.
Бабайка, про тофу в теме написала.
Последний раз редактировалось Len4ik; 09.07.2012 в 15:22.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
понедельник 09.07.2012
завтрак БУ
овсянка 2 ложки на воде с вечера, льняных семян и маковых чуть-чуть.
2 маленьких яблочка
крисп с с/с красной рыбкой
кофе
перекус через 2 часа
жменька нежареных арахиса и семечек
обед БЛ
рагу из цукини с карри
перчик фаршированный
творожок 2%
чай шоко
ужин БУ
стручуовая фасоль
тунец отварной
кетчуп правильный Хаинс (не написано ничего запретного на нем)
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
вторник 10.07.2012 Девочки, не захожу ни к кому в дневнички, простите меня, если что. Неделя перед отпуском осталась, такая суета на работе, а дома сборы! Но я с вами! У меня отвес, подожду еще конечно, но цифра 63,4 очень радует!
менюшка такая на сегодня
завтрак БУ
овсянка с льняными семечками, маком, курагой на воде
хлеб пивной(получился очень замечательный) с красной рыбой, еще кусочек с кофейной ложечкой меда
кофе
перекус
яблоки белый налив
обед БЛ
куриная грудка подкопченая
рагу из цукини
помидор
чай, шоко
ужин БУ стандартно уже
тунец с спаржевой фасолью
огурец
вечером фрукты
Последний раз редактировалось Len4ik; 10.07.2012 в 09:27.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
среда 11.07.12
завтрак БУ
овсянка с льняными и маковыми семенами
кусочек хлеба с красной рыбкой
кусочек с медом и джемом
несколько слив
перекус БЛ
стакан козьего молока
кусочек хлеба с пармезаном
обед БЛ
рагу из цукини
перчик фаршированный
бутерброд с балыком
чай, шоко
ужин БУ
спаржевая фасоль
запеченный лосось
кетчуп острый Хаинс
вечером фрукты, мятный чай
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Ох, сколько тут всяко-разных бутеров
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Ленчик, ты где на даче? Или на море?
В пути к себе стройной
Поддерживаю вопрос Бабайки
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки