Статья: Протеиново-фруктовая фрулата

[Thomasok]

Протеиново-фруктовая фрулата (любой ПП)

Фрулата- это популярный итальянский напиток, делается из молока и фруктов в миксере.
В моем случае я ее готовлю так:

Клубника -1 чашка
Персик -1 или 2 штуки
1 брикет тофу (у меня не силкен, а такой, который нормальный)
2 столовые ложки соевого протеина
1 стакан соевого молока

Все нарезаем и закидываем в блендер и брррр.
Я делаю жиже или погуще, по настроению, и тогда с криспами очень вкусно.
Обычно я делаю такую фрулату либо для завтрака либо на ужин после физ. нагрузки. пока БУ окно открыто