Образ жизни ленивого кота

[Thomasok]

Веснушка бери ложку и давай ко мне на салат на ужин
Алекса, сэнкс как всегда. Мне стыдно за мое нытье, но уж сильно хочется чтобы вес гулял не между 55.7-56.7 а между 54-55
Сегодня привесик немного сошел на 300г, два дня не ем после ужина который между 18:30-19:00
Но муж возвращается сегодня и будет меня подбивать как всегда на вечерний сеанс фруктов

Сегодня меню на 21/10

Элиптик 40 мин
Бодифлекс с элементами йоги 30 мин
контр душ
вода

Завтрак в 9:45
3 мандарина 1 нектарин и 1 слива
творожная запеканка с нектарином 1/3 запеканки
чай

ПП
1 яблоко фуджи

Обед 13:00
Гречневая каша с белыми грибами еле остановилась на 1 тарелке
чашка стручковой фасоли с бальзамиком

ПП
доем стручковую фасоль- немножко осталось
3 ст л супа пюре из шампиньонов и брокколи- тоже надо было подчищать

Пару ст л творожка

Ужин 19:00
Креветки с зеленью микс (рукола, валериана, салат) с помидорами и орегано на МВК и немного уксуса Антарис
слайс гр 40 ЦЗ ржаного хлеба с черной икрой - последняя баночка

ПП в 21.00
Яблоко фуджи