Привет всем и хорошего настроения!
Сегодня с утра 56,4, очень хотелось посмотреть куда вес тронется, все таки целый день дома и без спорта
Меню на сегодня 25/09
Вода и контр душ
Завтрак БУ
1 нектарин, 1 персик, 1 киви, и 1 слива
мои мюсли (отруби и овсянка с годжи и немного орехов )замоченные в воде, сверху йогурт с 1 чл льняной муки и ст л джема без сахара- все перемешала и съела
чай
ПП
чай и 3 кунтуччи
1 слива
БСАА Аминокислоты 2 таблетки
Плавание 4 км
БСАА Аминокислоты 3 таблетки
Обедо-Ужин БУ
Суп грибной с чечевицей
бутер с хлебом ЦЗ ржаным 1 большой слайс и консервой лосося
Ужин БУ
Салат зеленый с морковкой, нутом (аж 380 г) и помидорами
1 яблоко
Ответить с цитированием
Социальные закладки