Образ жизни ленивого кота

[Thomasok]

Пола, знаешь на самом деле мне очень по кайфу готовить :-) но эти штучки полезные хороши для поездок и когда я не дома...

[Пола]

Thomasok, с переходом на Монти во мне тоже возрадилась давно угасшая любовь к кулинарии, но так иногда хочется прийти в магазин, тыкнуть пальчиком и сказать: "Мне это, это и вот это!" и слопать по дороге домой купленную вкусняшку. В общем, иногда хочется, чтобы все было попроще и сразу.

[Babayka]

Thomasok, какие хорошие новости, всегда приятно открывать для себя новые места монти еды.
Теперь вам с подругой будет веселее и может она тебя тяпком за вечерние фрукты

[Thomasok]

Всем привет! У нас дождь и совсем серо
Пола, ты права, закинул в сумочку и вперед
Бабайка, во во тапком меня тапком, встала на вечы сегодня за 2 дня привес в 1 кг. Опять 25!
Видимо у меня ужин совсем рано и потом хочется к 8 вечера чем-нибудь свежим и легким перекусить.
Посмотрела сегодня опять на свою диету, которую прописала доктор, оказывается мне и шоколада нельзя Написала ей письмо с вопросами, а то что-то много набирается продуктов под запрет.

Сегодня меню на 24/09

Завтрак БУ
Творожная запеканка с красной смородиной и персиками 2 куса
Персик и слива
1 кантуччи
йогурт дом ОЖ с 1 чл льняной муки и 1 чл отрубей и джемом бс

Ланч БУ
2 слайса по 70 г хлеба ЦЗ ржаного с печенью трески.
2 инжира свежих

Впервые ем печень трески. Когда открыда банку аж спугнулась от количества жира, вроде банкой повертела покрутила- написано что печень трески натуральная, соль и специи. Не пойму что делать с таким количеством жира

Плавание 4 км и сауна, уж погреться хочется в такую погоду- не было спорта

БСАА Аминокислоты 5 таблеток не было таблеток
Было чаепитие с горстью орешек и немного кураги и 1 инжира сухого

Ужин БУ
Лосось на пару
броколи
салат из руколы и помидоров

Постараюсь совсем без фруктов, не знаю чем догоняться буду
Был 1 нектарин большой и 2 инжира свежих

[Веснушка]

Томасок, я аккуратно вытаскиваю печень из жира, а жир - в утиль.
Надо что-то со зрением делать..или в конец купить рыбу красную!!! На завтрак показалась красная икра вместо смородины и ни капельки не смутила творожная запеканка

[Alice]

Thomasok, догнаться чем-то хочется когда не хватило основного ПП, у тебя углеводов не хватает, вот тебя и тянет на фрукты. Добавь себе басмати к рыбе на ужин и ничего уже не захочется .

[Thomasok]

Веснушка, спасибо, я засомневалась что делать с жиром и положила банку обратно в холодильник
На счет смородины, может тебе просто икры захотелось поэтому и видишь ее даже в творожной массе
Элис, рис не ем у меня от нее сорри не очень в туалет ходится. А вот углевод может и просится, но вечером я правда стараюсь без сложных углеводов, но добавляю бобовые обычно...
Сегодня я так и не сходила на плавание, пришла подруга и совсем засиделись за планированием ее свадьбы
Делаю корректировки в меню.

[Thomasok]

Привет всем и хорошего настроения!
Сегодня с утра 56,4, очень хотелось посмотреть куда вес тронется, все таки целый день дома и без спорта

Меню на сегодня 25/09
Вода и контр душ

Завтрак БУ
1 нектарин, 1 персик, 1 киви, и 1 слива
мои мюсли (отруби и овсянка с годжи и немного орехов )замоченные в воде, сверху йогурт с 1 чл льняной муки и ст л джема без сахара- все перемешала и съела
чай

ПП
чай и 3 кунтуччи
1 слива

БСАА Аминокислоты 2 таблетки

Плавание 4 км

БСАА Аминокислоты 3 таблетки

Обедо-Ужин БУ
Суп грибной с чечевицей
бутер с хлебом ЦЗ ржаным 1 большой слайс и консервой лосося

Ужин БУ
Салат зеленый с морковкой, нутом (аж 380 г) и помидорами
1 яблоко

[Thomasok]

Всем привет!

Сегодня вес 56,2 вроде потихоньку уходит мой привес слава богу!

Меню на сегодня 26/09
Вода контр душ

Завтрак БУ 8:30
1 нектарин, 1 персик, 1 слива, 1 киви
Творожная запеканка с черникой и ежевикой подсела на эту запеканку просто 2 куса
чай

Обед БУ 11:00
суп чечевичный с грибами портабелло
брезаола (гр 100) с руколой

Перепив 13:15
эспрессо со стевией

Плавание
4 км

5 таблеток аминокислот

Ужин БУ 17:30
Лосось на пару
салат зеленый с помидором и морковкой
половина крекера из льняных и тыквенных семян с луком

ПП 19:30
красная смородина
1 яблоко
крекер из льняных и тыквенных семян с луком
горсть соевых орешек (вкуснотень ) я их в био магазине покупаю, у меня так не получаются в духовке

[Ромашк@]

Привет! Вкусненько. Особенно впечатлила творожная запеканка.