Образ жизни ленивого кота

[Катеринка]

Аспарагус?? По мне, так аспарагус - это такая "елка", которую в букеты добавляют!! Убеди меня скорее, что ты не ешь елки!!!

[Thomasok]

нет по-нашему правильно будет спаржа ))))) это я по-здешнему немного запарилась и назвала аспарагус.

[Thomasok]

Меню на 11.06.2012

БФ, контр душ, вода

Завтрак БУ
Овсянка с овсяными отрубями замоченная на ночь с ежевикой, клубникой и горстью кедровых орешков
Кофе дек с ОЖ молоком

Обед ранний БУ
400 г Творожного мусса ОЖ с клубникой и персиками с ржаными 4 криспами Васа. Вместо этого сделала салат из помидогура, с листьями салата и белой фасолью и оливками черными

Плавание

Ужин БЛ
Суп солянка (индейка копченая, индейка вареная, цукини, сол огурцы, оливки, томаты)
Буду видимо несколько дней ее есть

Позже
Фрукты клубника, нектарин, 2 сливы и 1 яблоко

Такой вопрос вот криспы Васа ржаные можно и в БУ и в БЛ? в составе написано рожь. У меня они такие

[Перфекта]

Томасок, криспы, и все ржаное можно только в БУ!

[Thomasok]

Спасибо. А то я ломала голову как определить жирность самодельного творога, а что если жирности больше чем 1.5 а я их лопаю с криспами.
нашла как считать жирность творога. спешу поделиться
Как определить жирность самодельного творога:
Формула для расчета:

Жт = Жм * 1000 * Ом / Вт
где
Жт - итоговая жирность творога (в %)
Жм - жирность молока или кефира (в %)
Ом - объем молока или кефира (в литрах)
Вт - вес творога, полученного из этого количества молока или кефира (в граммах)

Объяснение:
берем молоко или кефир жирности Х%
это означает что в 1 литре содержится Х*10 грамм жира (в 2-х литрах - в 2 раза больше жира и т.д.)
при изготовлении творога из такого молока или кефира обычно получается около 300 грамм творога из 1 литра (но возможны варианты поэтому и важно знать выход творога )
весь жир из молока/кефира переходит в творог
это означает что в 300 граммах творога содержится Х*10 грамм жира
чтобы посчитать итоговую жирность творога (в процентах) нужно количество жира (Х*10) разделить на вес получившегося творога и умножить на 100

Пример:
берем 1 литр кефира жирностью 3.5%
выход творога (например) из этого 1 литра у вас получился 250 грамм
получаем значения для формулы:
Жм - 3.5
Ом - 1
Вт - 250
итоговая жирность = 3.5 * 1000 * 1 / 250 = 14%

[Thomasok]

Сегодня еще перед плаванием был ПП с чашкой кофе дек и маленьким кусочком шоко 80% а то что-то сил не было на плавание совсем, поела видимо мало на обед.

Меню на 13.06.2012
Бодифлекс, контрастный душ, вода

Завтрак БУ
Творожное суфле клубничный с 3 ржаными криспами Васа
Кофе дек с молоком

Обед БЛ
Омлет со шпинатом и сыром (плавленый сыр Лайт или с пару ложек филадельфия лайт)

Ужин БУ
Суп солянка из (вареная грудинка индейкина и ветчина индейкина) очень постное ни капли масла; не нашла инфу на счет черных оливок, можно ли их у БУ, ведь они вроде как жирные...

Фрукты
Наверное я все-таки не смогу отказаться от привычки есть по вечерам фрукты
У меня ужин всегда раний максимум в 6, ну и фрукты в 8 самый раз кажется...

[Штучка]

Большая просьба не флудить "что вижу, то пою" в дневнике. В дневнике мы обсуждаем меню, записываем спортивные нагрузки и т.п. Остальному в нем не место. На форуме существует огромное количество тем и подходящих разделов. Для каждого продукта на форуме есть отдельная тема. Во что превратится форум, если каждый будет постить все вопрсоы и информацию в дневниках??! А ведь всем так нравится, что все разложено по полочкам и любую информацию так легко на форуме найти. А сами вот никак не хотим поддерживать порядок

[Thomasok]

Штучка, все понял. Постараюсь быть примерной и не флудить больше. Сорри

[Thomasok]

Сегодня с утра был небольшой отвесик 55.7

Сегодня ела по меню, правда, и обед был ранний аж в 11.30, и Ужин аж в 16.30- только тарелка солянки; В 18.30 ела фрукты (горсть вишни, пару абрикосин 1 персик и 3 яблока)

Меню на завтра 14.06.2012

Бодифлекс, Контр душ, вода

Завтрак БУ

Овсянка и отруби замоченные на ночь с курагой и кедровыми орешками
Кофе дек
Йогурт ОЖ с абрикосами

ПП
фрукт

Обед БУ
Большая салатница с помидогурами листьями салата, фасолью и тунцом

Поход в салон

Ужин БУ
Солянку доедать буду
Фрукты

[Thomasok]

Ура! Сегодня опять был отвесик в 200 г, в итоге отвалился мой привес после поездки в Германию. Завтра едем к итальянским родственникам с родителями мужа и без мужа, не знаю что будет на обед. По приезду отпишусь...