Образ жизни ленивого кота

**Малышка** · 15.12.2012, 17:38

Томас, молодец, что в отеле занимаешься, так держать!

**Thomasok** · 15.12.2012, 21:47

Девочки, всем привет!
Фокси, у меня та же история с орехами но на аперитивах больше не на то налегать.
Веснушик, и тебе желаю того же

Судоле, мороженое должно получиться не как сорбет, а очень сливочным даже. У меня авокадо огромные может поэтому.
Малыш без спорт расплавлюсь моментом :-(

Сегодня меню на 15.12

Утром спорт 30мин кардио и 15 мин растяжка и пресс

Завтрак БУ
Огромная тарелка фруктов нарезанных (папайя, киви, ананас, дыня, арбуз, апельсин)
2 белка
Копченый лосось и копченая треска
Немного огурцов свежих
Йогурт ОЖ с джемом без сахара

Обед поздний БУ
Креветки
Треска (большая такая порция) на пару с зеленью

ПП
Слива

Ужин аперитив БЛ
1 яблоко
Орешки горсть большая
Маленький кусочек моцареллы с томатом

И еще одно яблоко

**sudole** · 15.12.2012, 22:00

У меня одна авокадина оставалась, мож поэтому?

**Thomasok** · 16.12.2012, 08:06

Конечно, ведь авокадо как раз и дает кремозность...

**Thomasok** · 22.12.2012, 22:27

Девочки, всем привет!
Пропала я, на самом деле питаюсь без косяков, просто страшно лень и нет времени писать на форуме.
Обычно ем правильно и вкусно по-монти, как всегда.

По утрам делаю упры всякие и йога.
Почти душ контрастный и завтрак.

Вот сегодня что было:
Завтрак БУ
Крамбль грушевый (с ягодами годжи и кедр орехами немного)
ОЖ йогурт с 1 чл льняной муки 1/2чл меда акации
Пол хурмы

Обед БУ
Наши суши (рис коричневый басмати, лосось норвежский свежий, тунец свежий, авокадо, морковь, петрушка)
Мисо-суп
Сашими (лосось и тунец), креветки

Объелись до отвалу

Плавание 2,5 км

Ужин БУ
Рыба-мечь в белом вине и помидорами черри, маленький кусок, так как после суши-парти не могла ничего есть
Салат зеленый с помидорами

ПП
Киви 2
Личи 2

ПП
Яблоко?

**Antaris** · 25.12.2012, 13:03

Томасок, как всегда много рыбки и фруктов, ну... слюну на рыбку сглотнула, пошла по гостям дальше!!!

**Thomasok** · 28.12.2012, 18:19

Спасибо Антарис!!!
Всем привет!

У меня все ок, на Рождество были небольшие косяки в качестве фруктового салата после БЛ обеда или кусок неправильного мармелада. Готовила свой монти торт- саккер, потом еще кантуччи, все с собой к свекрови, чтобы не косячить...

Сегодня меню на 28/12

Йога
Душ

Завтрак БЛ
приготовила такой типа пирог (нут, белки, авокадо, баночка йогурта ОЖ и сироп агавы- все бррррр, немного орехов и в духовку) Вот его просто безобразно мнооого съела
Личи шт 7
чай

Обед БУ
Карпачо из Паламита (типа тунца только понежнее) с каперсами, луком, перцем черным и лимоном, и немного листьев салата - тоже огромная порция
1 хурма

Ужин БУ
Овощной суп пюре (брокколи, цуккини и морковь)
зелень с помидорами черри

ПП
киви
яблоко

**Thomasok** · 07.01.2013, 21:36

Всем привет! Вот думаю вернуться к дневничку.
Потихоньку скатываюсь с катушек, нарушений нет особых, иногда получается второфазное питание, но желающим похудеть, не есть хорошо...

Пишу за сегодня 7/01/13

Упры плюс йога

Завтрак БУ
Грушевый крамбль
хурма огромная
дом ОЖ кефир с чл льняной муки и 1/2 чл меда

Ланч в 11-00 БУ
тарелка Том Ям супа
1 печенька овсяная по ГОСТу

ПП
2 мандарина

Обедо-Ужин в 16-00 БУ
Лосось в молочном соусе гр 200

ПП 19-30
яблоко

ПП 20-00
пока готовила пирог из нута облизалась 2-3 ст ложками пюре сладкого из нута