Образ жизни ленивого кота

[Thomasok]

Ташка, супер, значит ты очень понимаешь меня :-))) они и вправду помешаны на пицце и пасте :-)))) я тоже скажу на счет глютена, классная идея :-)))))

[Thomasok]

Ой, спасибо Штучка за ссылку. Во время мозги вправили. А знаете, что я поняла, что я последний год очень сильно себя ограничивала в крупах, даже в сложных (не считая обеды или ужины у свекрови). А как начала ММ подключила и гречку, и рис басмати, и квиноа, поэтому я такая чувствительная к углеводам. Видимо, надо спокойно с чувством, с толком потихоньку добиваться идеального питания. А со своим привесом буду бороться спортом (в моем случае спортивное плавание от которого не похудеть не возможно) и БФ по утрам.

[Катеринка]

Слушай, я тоже уже очень давно игнорировала все крупы, считая, что от них никакого толка, кроме привесов, нет. А сейчас поняла, что с ними отлично могу справляться без сладкого (ну вот 30 гр горького шоколада и кураги мне на день хватает за глаза!), хотя по жизни я такая сладкоежка!! Могу, например, терпеть на диете или просто так без сладкого, а потом все равно каак наброшусь. А сейчас и не тянет особо... тьфу-тьфу-тьфу! )) Вот она волшебная сила углеводов ))))

[Thomasok]

Катерина, ну ты молодец смотрю и без фруктов хорошо справляешься, а мне без них совсем сложно, хотя количество сократила.
Сегодня с утра был отвес 56.3, потихоньку организм восстанавливается после поездки в Германию.

Меню на сегодня, 19.06.2012

Завтрак БУ
Моя каша из овсянки о отрубей замоченных на ночь с бананом, 1 абрикосом и 1 клубничкой
Кофе дек с ОЖ молоком
1 баночка ОЖ йогурта

Обед БЛ
4 котлетки (фарш из цукини, шампиньонов и постной говядины, немного лука и отрубей)
Салат из помидогура листьев салата, 1 яйца вареного и немного каперсов
Маленький кусочек сыра

Ужин БУ
Мороженое (из ОЖ творога, белка и клубники)
Фрукты вишня, нектарин, 1 яблоко

[Thomasok]

Меню на 10.06

Завтрак БУ
Моя каша из овсянки и отрубей замоченных на ночь с курагой и кедоровыми орешками
1 банан
Кофе дек с ОЖ молоком
1 баночка ОЖ йогурта

Обед БУ
капуста тушеная со сладким перцом
творог не больше 50г (остаток), какой-нибудь фрукт

ПП БЛ
Кофе дек с маленьким кусочком шоко 85%
Плавание

Ужин БЛ
Доедаем вчерашние котлетки и на гарнир спаржа
Кусочек сыра козьего

Позже фрукты

Никогда не пишу, но в день пью очень много воды и травяного чая.

[Babayka]

Как здесь делишки? Смотрю после поездки организм приходит в норму. Мое мнение нужно кушать сбалансировано, да, возможно какое-то время вес поползет в верх, но со временем привыкнет и начнет сбрасывать.

Вот лично моя политика такова - у меня нет весов и я не взвешиваюсь каждое утро и не жду отвесов. Я для себя решила, что это образ жизни и мое правильно питание. Вес уйдет сам.

[Thomasok]

Бабайка, спасибо что заглядываешь. У меня и сегодня был отвесик 55.9, слава богу восстанавливаюсь. Без весов своем я не смогу, расслаблюсь, это единственное пока, что позволяет так сказать не сойти с пути :-) может когда стану разумнее, или смогу чувствовать свое тело, откажусь от весов.
Знаете, я с каждым днем все больше осознаю как помогает дневник, а так ведь про ММ давно знала и пыталась что-то соблюдать, но все не серьезно, а тут даже торопишься отписаться, поделиться, в общем спасибо все девочкам, модераторам и администраторам за такой отличный форум :-))))
Хочу сделать небольшую поправку в своем меню на сегодня. С утра не было БФ, немного проспали и еще муж сказал что супер голодный и ждать пока я отзанимаюсь не может. Но после обеда идем на плавание, так что спорт в эти дни будет. Дело в том, что муж у меня спорто зависимый, мы вместе ходим плавать, но так как в основном он в разъедах без него мне идти страшно лень,И в последние месяцы плаваем 1-2 р в неделю, а так и сегодня, и завтра он дома и мы идем на плавание. :-))))

[Thomasok]

съела 50 гр сыра козьего, а оказывается в нем аж 52% жирности
это очень серьезное нарушение? Вообще особо сырами не болуюсь, а тут подумала козьи вроде рекомендуется по ММ и купила

[Alice]

В день можно 50г сыра любой жирности, и, конечно, только в БЛ. Ограничение сыра из-за его жирности.

[Thomasok]

Ой, спасибо. А то уж подумала сильно высокая жирность, все косяк. На ужин были котлетки и аспарагус, ну и вот умяла сыр кусочек. Перед тем как поесть фрукты подождала 2 часа. Хотя из фруктов были абрикосы, вишня, слива, яблоко.